哺乳期荷兰豆可以吃吗

哺乳期能吃荷兰豆吗

哺乳期可以吃荷兰豆。

1。哺乳期适量食用荷兰豆，有助于增加奶量，促进乳汁分泌。

2。豌豆富含人体所需的多种营养物质，尤其是优质蛋白质，能提高机体抗病能力和康复能力，有助于乳母术后恢复。

3。荷兰豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持排便通畅，起到清洁大肠的作用，有助于缓解乳母便秘。

哺乳期吃豌豆注意事项:

1。荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈妈需要母乳喂养，容易给宝宝喂奶，会造成宝宝胀气。因此，哺乳期的妈妈要注意适量的荷兰豆和均衡的营养摄入。

2。将荷兰豆与富含氨基酸的食物一起烹饪，可以显著提高荷兰豆的营养价值！