哺乳期可以跳减肥操吗?

回奶期可以做减肥操吗 回奶期可以做减肥操吗

最好别

减肥操的最终目的是减肥。哺乳期最好不要做这种运动。如果要跳的话，最好等到哺乳完成。因为这个时候，如果急着做喂奶运动，可能很容易缩胸。

### 哺乳期的妈妈可以跳减肥操吗

哺乳期的麻友可以适当做减肥运动。

减肥运动有很多种。如果哺乳期的妈妈们想跳，最好选择动作轻柔、幅度小的减肥操！一般来说，哺乳期需要等到身体恢复后再减肥。当然，产后2个月可以稍微运动一下，但是不能做剧烈的减肥运动。产后半年，如果身体恢复得好，麻麻就可以愉快地做各种减肥运动了。

### 减肥操什么时候跳最好

减肥运动应该全天进行三次。上午、下午、晚上各做一次比较合适。

如果你的时间有限，最好在下午做减肥运动。研究表明，人体在下午4-7点之间处于最佳状态，这期间人体可以承受更大的运动强度，也是健身减肥的好时机。但这不是唯一的事情。如果你是上班族，可以通过自我调节把自己的最佳运动状态调整到晚上。