多囊患者的饮食应该注意什么？多囊患者需要减肥吗？减肥是改善多囊的有效方法之一，不仅让我们变美，对生殖功能的改善也有一定的好处。好处这么多，我们首先要明白如何判断自己的体重是在健康范围还是超重。
体重的评价方法大致可以分为三类:
标准重量(SBW)
女性标准体重(kg)=身高(cm)-105
SBW10%正常
>；超重10%
>；20%的肥胖率
体重指数(身体质量指数)
身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)2
[/h 身体质量指数<18.5瘦
[/h/ 18.5<身体质量指数<23.9是正常的
24<身体质量指数<27.9超重
肥胖伴身体质量指数>28
腰臀比(WHR)
计算方法:腰臀比=腰围/臀围
正常值:0.67-0.8
科学饮食
饮食上需要注意的是多吃水果蔬菜、豆制品和乳制品，少吃淀粉和肉类，戒油炸、甜食、甜点等高热量食物。
科学饮食小贴士
1。坚持每天的饮食日记；
2。外出就餐时，饭前用水冲洗干净；
3。健康饮食模式(主食+蔬菜+蛋白质)，每餐保证4~8种食材；
4。注意吃饭的顺序，汤-菜-肉-饭；
5。少吃多吃；
6。注意进餐时间，尤其是晚餐和睡觉时间的间隔要在3小时以上；
7。严格遵守食品交通法；吃饭绿灯，思考黄灯，停车红灯；
8。细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
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