雄性激素过多的女性朋友，平时可以多吃豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、腐竹等。，因为大豆含有天然雌激素，可以补充雌激素，从而对抗雄激素。
### 保持健康体型
研究表明，肥胖女性体内雄激素含量较高，所以要想降低雄激素，首先要将体重控制在正常范围内，坚持低脂高营养饮食，均衡搭配，增加日常锻炼，保持激素平衡。
### 注意休息
雄激素过多的女性，平时一定要注意多休息，尤其是在月经、更年期等特殊日子，更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状时，就更要注意了。
### 少吃垃圾食品
雄激素过多的女性朋友也要多注意饮食，尽量少吃垃圾食品，少吃或避免油腻、油炸食品，尽量避免外出就餐，减少人工激素的摄入。体内毒素过多，不利于激素平衡。
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