断奶后适合做什么运动减肥

断奶期间可以做运动吗 断奶期间可以做运动吗

可以做适度运动

女性在断奶期间也可以做适度的运动，但不宜剧烈。因为断奶时奶水排不出来，会引起硬块和肿痛。所以这个时候只能适度运动，不要太累。同时，少喝汤，多注意休息。

### 断奶期间需要注意什么

首先，妈妈要注意孩子的情绪变化，因为孩子的情绪会因为断了母乳而变坏。有必要用玩具或其他方式逗孩子开心，转移他的注意力。

其次，妈妈们要注意身体。断奶后，很多人会有奶水增加。记得挤奶，保持乳房清洁。

不要给宝宝喂奶，否则奶不会断，宝宝吃的越多就越多；胸罩要宽松舒适；在丰胸严重的情况下，可以稍微挤出来，稍微安慰一下就够了。

### 产后不喂奶有哪些坏处

怀孕期间，孕妇的体重有一定程度的增加。婴儿分娩后，产妇应尽可能母乳喂养。选择剖腹产来强身健体基本无效，因为在孕晚期，由于激素作用，骨盆已经变宽变松，与分娩无关。选择剖腹产不会因为没有阴道分娩而减少骨盆宽度。

至于产后喂奶，确实对乳房本身有影响。产后乳房会变大，但停止喂奶后乳房会松弛，影响乳房美观。