经常熬夜，睡眠不足，会直接影响男女的精气神。从表面上看，色差、黑眼圈、无精打采都是症状，但人们直接看不到的是熬夜对男性精子和女性排卵的影响。近年来不孕不育的人数越来越多，熬夜是一大原因。
熬夜影响精气，伤害子宫
熬夜影响男性精子发生
对于男性来说，熬夜最大的危害就是影响精子生成。人体生物钟支配着人体内分泌，精子发生主要在夜间进行。如果男性没有得到足够的休息，生物钟就会紊乱。时间长了，内分泌失调很可能导致精液产生困难。
熬夜使女性卵巢储备功能下降
对于女性来说，30岁以后卵子质量会直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体内多种性激素只能在深度睡眠状态下产生，通常是晚上10点到早上6点。因此，熬夜女性无法顺利产生性激素，导致月经不调、无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。
杜绝熬夜，规范作息，快速怀孕不是梦
医生建议，一旦准备怀孕，一定要调整好自己的昼夜作息，避免疲劳影响生理状态；另外，准爸妈要乐观开朗，因为不孕不育的问题很多，和抑郁症关系密切。
最后，医生温馨提醒所有还在改善卵巢储备功能的准妈妈:保养卵巢的“强心剂”其实很简单。你要劳逸结合，按时作息，不要熬夜，保持好心情，保证饮食均衡。鸡蛋中的蛋黄是滋养卵巢最经济的食物。准备怀孕的时候要多吃！
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