卵巢功能不好如何备孕

调好体质再备孕？卵巢不能等

你的卵巢多大了？相信很多人都不知道。

现代美容技术让女性从外部实现了“冻龄”的愿望。然而，女性身体里最深处、最重要的器官——卵巢，却像树的年轮一样，忠实地记录着女性日复一日的生活经历。有些女性由于疾病或其他因素，不到30岁，但卵巢却像半百的女人。当卵巢老化到一定程度，女性就失去了生育能力。

现在很多大龄孕妈妈都陷入了“身体虚弱”、“宫中冷宫”的误区，需要照顾好自己的身体才能怀孕。但是很多人一直调理身体，一直难以受孕。原因是现有的“调理”手段很难对卵巢有益。反而卵巢一天天衰老，生孩子的希望渐行渐远。

专家指出，大龄女性备孕的方式应该是先搞清楚卵巢的“家庭背景”，然后做好备孕或生育辅助计划，必要时提前储备生育能力。

奋斗:繁衍还是晋升？专家:评估卵巢再做选择

复制还是推广？面对这道选择题，很多职场“白顾靖”(白领、骨干、精英)在“生”之前，都选择了“升”。30岁以上的女性，如果以后还想生孩子，那么在说出这个答案之前，要再做一个评估:看看自己的卵巢储备功能如何，是否“承受得起”，能给自己留多少时间。

“评估卵巢储备功能，其实就是评估卵巢里还剩下多少个卵泡有待排出，以及它们的质量，也就是它们受精和发育成胚胎的能力。更直接的说，是在评价一个人的生育能力。”卵巢对于女性的意义不仅仅是产生卵子，更是为生殖提供最重要的原料。很多人往往忽略了卵巢的另一个重要身份——随着卵子的生长发育，卵巢会产生女性激素，这些激素与女性体态的保持、乳房的发育、月经的次数、心血管系统和骨骼系统的健康密切相关。可以说，卵巢功能好不好与女性的年龄密切相关，这也决定了女性的生育能力。

“20-30岁是女性一生中卵巢功能最好的时期，卵子质量好，受精能力强，卵巢激素水平相对稳定。”到了30~35岁，卵巢功能开始下降，卵子数量减少，质量变差。35岁以后，卵巢功能急转直下。女性不仅难以受孕，即使怀孕也容易流产，婴儿畸形的可能性也比较大。。

误区:只要有月经，还能生孩子？专家:不一定！

了解卵巢生育能力最简单的方法就是关注自己的月经。“卵巢产生的雌性激素像肥料一样滋养子宫内膜，使其周期性生长和脱落。所以卵巢储备功能的多少，一定程度上可以从月经反映出来。”月经每个月都有规律地来，按时离开，提示卵巢功能可能大致正常。而如果月经不调、不规律，甚至需要药物治疗；或者以前的月经规律，突然提前和推迟月经，往往预示着卵巢功能异常，需要引起足够的重视。

很多女性认为“只要我有月经，我还是可以生孩子的”，这其实是对生育的误解。单纯以月经来判断生育能力会被“扭曲”。有些不孕患者并没有月经紊乱、稀发等异常情况。“月经的变化是滞后的，无法客观规范的评价。”评价卵巢储备功能最“可靠”的指标主要有验血和超声检查。

专家提醒

卵巢功能好不好，大脑也有发言权

据WHO统计，全球不孕率约为10%。在一些环境污染严重的地区，不育率高于这个平均值。中国部分地区不孕不育率达到15%。不孕不育的女性往往压力很大。“在我们面前，患者往往流露出焦虑、唠叨、怀疑、犹豫，甚至不切实际的幻想。”有些人经常抱怨“内分泌失调”和“感觉很差”，这种情绪对改善病情毫无帮助。

除了自然衰老，还有很多因素导致卵巢功能受损。从个人角度来说，为了保护卵巢功能不再受到损害，学会情绪管理是重要的一课。卵巢的性功能受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。可以说“卵巢功能好不好，大脑也有发言权。”下丘脑容易受到外源性刺激的干扰，如高应激工作、作息不规律、饮食缺乏等环境和生理因素，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响卵泡生长和子宫内膜生长。

对于不孕不育患者来说，良好的情绪管理也有助于保持冷静理性的判断能力，避免被一些治疗机构的虚假宣传所蛊惑，在治疗的路上少走弯路，少上当受骗。

不要等到“达到最佳状态”才考虑辅助怀孕

“对于不孕不育患者，尤其是老年患者，时间是最宝贵的。不孕症的治疗是和时间赛跑。在卵巢衰竭之前，先看看能拿回多少质量可以接受的卵子。多一个彩蛋，就多一份成功的希望。”不孕症患者当然可以调理，但最重要的是心态的调理，对疾病的认识和预期治疗效果的调整，辅以饮食、运动、适当的维生素和药物补充。如果只注重体质和营养的调理，总是认为自己“还没有调理到最佳状态”，不及时求助于辅助生殖技术，往往弊大于利。

孕妇，尤其是35岁以上的孕妇，在饮食和运动调理的同时，可以去辅助生殖中心进行咨询和检查。“一颗红心，两只手准备”。