食材:水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
练习:
1。将木耳和银耳撕成小块。将牡蛎放入沸水锅中焯一下，然后取出。
2。另外，锅中加入高汤，加热，加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精，煮15分钟左右。
3。放入焯水的生蚝，加入精盐和醋，煮熟，加入少许胡椒粉，拌匀，盛于碗中。
提示:牡蛎是公认含锌量最高的食物，还能提高性欲。每只牡蛎含锌量约为15毫克，其他海产品，如生蚝，含锌量也极高。如果夫妻不是素食者，可以多吃牡蛎等海鲜补充锌，对改善孕期有重要意义。
### 备孕要多喝什么汤牛蒡山药汤
材料:牛蒡300g，鲜山药500g，生姜三片，鹿茸10g，枸杞一把
练习:
1。将牛蒡、鲜山药、鹿茸洗净，放入锅中，加入适量的水，一起煮沸。
2。加入生姜和枸杞，煮一小会儿。
功效:此汤非常适合因宫寒而难以受孕的女性朋友。有很好的除湿、散寒、补气的功效，效果很好。建议月经干净后就可以开始吃了。连续吃一个星期后，要隔天吃一次，连续吃两个星期，对调理身体和受孕很有帮助。
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我没有用过以上这些产品，但我也是混合性的皮肤，这种肌肤最要的就是补水，但绝对不能用霜类的护肤品（艾莉媞隔离霜），这样会使你的脸上长痘痘，毛孔粗大。建议用乳液类的产品，隔离类的也有乳液。如果脸上长痘痘，最好不要擦粉底，可以出门时扑适量的散粉。
