坐月子一般注意什么

产妇坐月子应该注意什么

吃

代谢排毒第一周，吃点粥，烂面，麻油猪肝，红豆汤。。。其实我是根据广和的坐月子饮食做了一些调整，掺了一些北方坐月子的食物，出院后开始喝红糖水，一天一杯。

第二周收缩五脏六腑，如肾花、各种杂粮饭、时令蔬菜、桂圆糯米粥、红豆汤等。主食往往是烂面和小米粥。把苹果切成块，浸泡在热水中。

第三、四周是滋养阶段。什么样的鸡肉，排骨，牛肉都可以吃。饮食以清淡、不油腻、无肉为主。可以吃任何温热的水果，比如葡萄、苹果、桃子、木瓜、哈密瓜。

卫生

第12天，我们称之为小坐月子，我洗了头发。第三个星期一，我冲进浴室，好好洗了个澡。吹干头发后，我关掉空，让头发自然晾干。每天，我用温水清洗身体。我用冷水和热水刷牙，买软毛牙刷。在此之前，我用手指刷过牙膏。因为每月生病，我不得不生第三个孩子。我比较谨慎，宁愿多此一举，但还是要每天勤漱口。

睡眠

我妈照顾了我一个月。除了喂奶，我不用管给孩子换尿布、洗脸、洗澡这些问题。很自然的，我妈和老公都替我做了，也尽量休息，但我还是无法完全脱离网络。唉，再坐月子估计还是会这样。

母乳喂养

这大概是每个妈妈都经历过的最难的方面

1。 自从我母乳喂养过一次，RT的形状就已经很好了，很容易让宝宝吸到。如果有不方便孩子吸的凹痕或形状，最好在分娩前一个月咨询医生。我真的错过了这个机会。现在有很多辅助产品可以帮助顺利哺乳，比如乳罩，矫正器，或者每天自己做提拉RT。

2。 汤稀的第一周不要吃。先开奶，再上菜。不要找不懂乳房结构乱揉的半吊子乳腺医生，你会吃亏的！医院有那种开奶设备，可行。如果真的堵了，一定要先想办法打通，让孩子多吸，哺乳前喝半杯水。不要24小时都挡着，不然容易引起乳腺炎，然后就不退烧了。。。猪蹄汤和肉汤前两周一定不能吃！！！

3。 真的很堵，我自己都搞不定。我该怎么办？我在北京的妈妈可以请汪文华医生用中医母乳喂养，而不是打广告。我第一次哺乳期各种烦恼，也是靠着王医生才得以喂饱一岁多的宝宝。可以在微博中搜索“王医生母乳喂养指导”查询义诊地点。

4。 有点奶怎么办？多喝水！每次喂奶前先喝。如果觉得一段时间内日落奶量少，中午开始喝一大杯水一个小时。我再也不会迷信肉了。。。九月是我吃素的时候，我长得健康！

注:猪蹄汤绝对禁忌！太可怕了。这个吸收不了就别碰~~