悄悄话：排卵期可以这样找

悄悄话：排卵期可以这样找

排卵与环境、情绪、身体健康、性生活、避孕药物等因素有关。有时可提前排卵或一次下两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。只有根据月经周期，才能算出不能排卵的日期。

两次月经的间隔时间为月经周期，一般为28-30天。提前或推迟3天是正常的。卵巢排卵期在月经周期的哪一天？

在脑垂体分泌的促性腺激素的作用下，育龄妇女的卵巢和子宫内膜每个月都在发生周期性的变化。卵巢的周期性变化分为卵泡期、排卵期、黄体形成期和黄体萎缩期，并分泌激素。在卵巢主诉周期性变化的作用下，子宫内膜也呈现周期性变化，表现为增殖期(月经周期5-14天)、分泌期(15-23天)、经前期(24-28天)和月经期(1-4天)，以月经为重要标志。

排卵一般发生在月经周期28天的中间，也就是下次月经前14天左右。如果月经周期不规律，下一次月经的日期不好计算，可以粗略估计这次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般每月排卵一次，可由左右卵巢轮流排出，也可由一个卵巢连续排出。

排卵与环境、情绪、身体健康、性生活、避孕药物等因素有关。有时可提前排卵或一次下两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。只有根据月经周期，才能算出不能排卵的日期。以下三种方法对确定排卵日期也有帮助:

I.基础体温的测量

基础体温是早晨醒来后，没有任何活动，在床上测得的体温。间接反映了卵巢的功能。排卵前，基础体温低于正常体温。排卵期体温连续下降0.1-0.2℃，排卵后立即体温上升0.3-0.5℃，直至月经前。在最初的1-2天，体温会再次下降。这种所谓的双相曲线表示排卵。如果体温始终接近同一水平，称为单相曲线，说明无排卵。

★注意:被测试者在测试前必须睡眠6-8小时。每天在坐标纸上记录测量数据，连续测量2-3个月经周期。

二。白带观察

正常情况下，白带的质和量是随月经周期而变化的。月经后，白带白色，小糊状。月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，呈透明、微粘、蛋清样。排卵后2-3天，白带变得混浊、粘稠、细小。月经前后，由于盆腔充血，阴道粘膜渗出物增多，白带常增多。

三。“比林斯法案”[h/]

比林斯法是自我观察中宫颈粘液和排卵预测的一种方法。

从月经到排卵日宫颈粘液的另一系列动态变化:

[外观]:由浑浊到半透明直至透明。

[数量]:从小到中到多。

[拉丝度]:即黏液被拉成细丝的长度，从拉不到丝，到拉的时候很短，再到逐渐拉长，直到能拉到10cm左右。

[外阴]:自我感觉从干到润，最后到滑。

每晚睡前用卫生纸擦拭阴道口，观察卫生纸上粘液的透明度、数量、拉丝程度(用空白纸轻轻拉伸卫生纸上的粘液)，一起记录外阴的感觉(干或湿或滑)。滑滑的感觉可能会持续1-3天。润滑的最后一天称为“粘液高峰日”，通常发生在排卵前0.9天(排卵前2天至排卵后3天)。月经来潮后的第一天和“粘液高峰日”的后三天视为可孕日，其余为安全期。通过观察宫颈粘液和外阴的感觉来推断排卵日的方法称为“比林斯自然避孕法”。