你想要一个健康的自己的孩子吗？那么孕期需要注意什么呢？怀孕夫妇必须改变的十个坏习惯。你做到了吗？
一对情侣历经八十一难，终于走进了爱情的坟墓。不，这是婚姻的殿堂。生孩子成了首要目标。生一个健康聪明的宝宝是每对夫妇的愿望。健康的宝宝有赖于健康的精子和卵子，这就需要父母在孕期做好充分的心理和生理准备。
今天，我们就来看看情侣们在孕期生活中应该注意的那些事情。
1。怀孕的父母不应该抽烟、喝酒和烫发
听过郭德纲相声的人都知道于谦的三大爱好:抽烟喝酒烫发。奉劝准备要孩子的夫妻戒掉这三个坏习惯。吸烟的危害有很多，比如导致男性阳痿，影响精子质量。香烟还会造成好消息的发育扭曲，阻碍淋巴细胞的合成。长期饮酒引起血清睾酮降低、性冷淡、精子畸形等。
2。不要吃辣
这个主要是针对准妈妈的。女性吃辛辣食物容易引起消化不良、便秘、痔疮等疾病。这样会影响孕期对胎儿的营养供应，增加顺产的难度。
3。太冷又太热，无法受孕
天气太热会导致孕妇食欲不振，蛋白质流失过多，摄入过多。孕早期是胎儿大脑皮层发育的关键期，营养跟不上，对宝宝的大脑发育影响很大。天气太冷，准妈妈容易生病，也会影响宝宝的发育。
4。不要吃甜食
这不只是怀孕前，就算怀孕了也不能吃甜食。吃甜食会引起糖代谢的紊乱，增加患糖尿病的风险，增加患妊娠期糖尿病的可能性。
5。患病期间未怀孕
无论男方还是女方有病，都不适合怀孕。疾病会极大地影响体质，改变受精卵的着床环境。如果父母在服药，对胎儿的影响难以想象。患病一周后怀孕为宜。
6。别忘了补充叶酸
怀孕前后补充叶酸是一个基本常识，现在很多家长都很清楚。建议吃一些生菜、菠菜、草莓等蔬果补充叶酸。另外，最好吃一些叶酸片来补充叶酸，因为食物中的叶酸在烹饪过程中很容易被破坏和流失。
7。不要挑食
从你准备怀孕的那一刻起，直到哺乳期结束，你的肚子就不再属于你了。这段时间一定要注意食物的多样性和营养均衡。孕前准备就是准备一个健康的卵子和精子。怀孕是为了宝宝的健康发育和顺利成长。哺乳是为了让宝宝有足够的营养。
8。戒咖啡
咖啡因可以在一定程度上改变孕妇体内的孕酮和雌激素，从而组织受精卵在子宫内的发育和着床。男人也不能喝咖啡。咖啡因会降低精子活性和存活率。
9。蜜月期没怀孕
结婚让小两口身心俱疲，两个人都很累。而且精子和卵子的质量都处于低质量状态，确实不适合受孕。
10。别忘了锻炼身体
如果上面有几条你真的改不了，那就做这么多运动吧。运动可以提高身体活力，心肺功能，平衡血糖和其他许多好处。运动越多越好。有计划的运动对健康最有益。
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