大家都知道备孕对生个健康宝宝很重要。但实际上，如果你不知道其中的小技巧，你也可能会陷入备孕的误区。比如生活中的一些小细节，你可能会忽略的，也会影响你的生育能力。让我们找出答案。
首先，开夜灯可能会干扰生育能力，因为晚上暴露在光线下会抑制褪黑激素的产生。这种激素对女性的卵子有着重要的作用，可以有效保证卵子不受自由基的侵蚀。所以，打算备孕的女性朋友们，要保证自己的睡眠时间和睡眠环境不可忽视。
孕期适当的运动不仅可以促进新陈代谢，还可以提高精子和卵子的质量。但是运动太多也会有副作用。如果以正常体重每周剧烈运动5小时以上，可能会降低怀孕概率。所以女性朋友还是要选择一些合适的运动方式，比如瑜伽，注意劳逸结合。
一日三餐在备孕中非常重要。特别是很多上班一族，早上可能没时间做早餐，有的在办公室草草解决，有的根本不吃，对身体也不好。很多卵巢功能异常的女性都存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾酮水平偏高，最终降低生育能力。
所以为了更好的怀孕，你要在平时养成良好的作息规律和饮食习惯。适当的运动可以帮助你更有效的运动。最后，希望大家都能早日怀孕~
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1主要有爽肤水、化妆棉、眼线笔、眼线液、腮红、眼影、眉笔、假睫毛、粉底液、定妆粉、唇线笔、唇膏、遮瑕霜、隔离霜、防晒霜、护肤霜、睫毛夹、睫毛膏等。 2爽肤水：在化妆前先洗脸，用爽肤水拍在脸上，控制住油性。 3化妆棉：擦拭的效果好。 4眼线笔
看什么样的护肤品；有的适合。有的不适合放，下面介绍几种情况：1、有些不含防腐剂成分的有机护肤品或化学成分不稳定的护肤品如左旋C，开封后建议放置冰箱，这样可以减缓护肤品氧化，在接触皮肤时功效自然也会提升。还比如具有晒后修复、镇静舒缓的护理面膜
可以用温和型补水美白滋润的护肤品，26岁不需用那些功效很明显的产品，像玉兰油、欧莱雅之类都是适合35岁左右的人用，本人觉得过早用会早衰。佰草集不错，比较贵。说说我现在的护理，本人25岁，21岁开始用，我觉得我是大众类型，很多牌子都适合用，建
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