备孕男性需要吃叶酸吗 不止女性要注意

备孕男性需要吃叶酸吗不止女性要注意 备孕男性需要吃叶酸吗

怀孕的男性需要叶酸。

虽然孩子是在母体中怀上的，但后代的质量很大程度上取决于受精卵的质量。因此，男性在怀孕前服用叶酸是很有必要的。男性每天补充叶酸，可以改善精子质量，增强精子活力，降低30%左右的精子异常风险，增加女性怀孕几率。男性补充叶酸对优生同样重要。所以，怀孕的男性需要叶酸。

### 叶酸的功效

叶酸是一种维生素，可以帮助合成DNA，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是中国新生儿常见的先天性畸形。叶酸是一种水溶性维生素，自然界不存在，没有生物活性，但它是生物活性叶酸的前体。叶酸广泛存在于自然界，无论是动物还是植物，肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等都含有丰富的叶酸。叶酸可以把一个碳基团(甲基或甲酰基)转移到脱氧尿苷酸上，脱氧尿苷酸可以变成脱氧胸苷酸，然后就可以合成DNA了。

### 叶酸什么时候吃

叶酸是一种水溶性维生素，补充叶酸是预防婴儿出生缺陷的重要途径。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。补充叶酸很重要。

育龄妇女从孕前3个月开始，每天应摄入400微克叶酸，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要补充更多叶酸的人群，那么你服用的叶酸片中叶酸的含量应该是400微克。如果不能准确判断自己的病情，一定要咨询医生。

一般来说，叶酸补充确定后，叶酸可以通过两种途径摄入，一种是膳食补充，即从一些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比食补，效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂。

如果不能确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候开始。保持每天服用含叶酸的复合维生素或叶酸补充剂的习惯，也有利于身体健康。要知道，如果意外怀孕，这个习惯会变得更加重要。

### 备孕男性的注意事项

1。要做好孕前准备，未来的准爸爸一定要配合好。从事喷洒农药、除草剂等的已婚男性。，应避免妻子怀孕，并在至少70天内少接触化学品和重金属。

2。肥胖的丈夫在减肥的过程中不能让妻子怀孕。因为肥胖者体内储存的有害化学物质较多，一些脂溶性化学物质储存在脂肪中。在快速减肥的过程中，脂肪中积累的毒物也会释放到人的血液中，从而对精子造成直接或间接的伤害。

3。男性孕前注意事项。丈夫不要滥用药物，更不要用含雌激素的护肤霜。很多化学物质会影响精子活力，大大增加畸形精子的数量。

4。丈夫不宜偏食。精子的产生需要优质的矿物质，如蛋白质、钙和锌、微量元素、精氨酸和多种维生素。如果你偏食，精子的产生会受到影响，或者会产生一些低质量的精子。

5。丈夫应该戒烟戒酒。烟酒中的许多有害物质也会杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

6。丈夫应该保持良好稳定的情绪。如果经常抑郁、烦躁，或者脾气暴躁，会使睾丸的生精功能和性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

7。不要洗桑拿或长时间开车，坐在热垫子上。想生孩子的时候，准爸爸从前3个月就不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。