孕妇刚生完孩子吃什么好视频

孕妇刚生完孩子吃什么好

对于刚生完宝宝的妈妈来说，产后饮食至关重要。正确的产后调理可以减少妇科病和产后后遗症的发生。边肖在这里给你一些建议！

孕妇生完孩子应该吃什么

1.首先要记住的原则是，吃软的食物容易消化吸收，不伤牙齿和胃。产后，全身的筋骨和器官都非常脆弱，容易受伤。软食不仅容易消化，吸收效果也很好。既不会增加胃的负担，也不会损伤牙齿。产后第一周是最佳选择。此时应避免硬而粗糙的食物和大块的肉。

2.控制盐分，多吃利尿食物，排出多余水分。怀孕期间，孕妇的新陈代谢受到影响，积累了大量水分，分娩后会逐渐排出。第一周是黄金期，所以为了避免水潴留，要减少盐的摄入，但也不必严格到粮盐不粘。此外，可以多吃红豆、薏米等利尿食物，加速水分代谢。

3.适时用香油、米酒、姜片排出体内恶露。这些东西有温补作用，可以刺激内脏器官的功能，促进血液循环，帮助产妇快速排出子宫内的脏血。产后第一周，做饭的时候可以适当用一下。但是，有伤口、恶露等的孕妇。或热性体质应减少或停止进食，并咨询医生。

4.产后的头几天，要补充热量和蛋白质。除了滋补，还要注意膳食纤维和维生素的摄入，既能均衡营养，又能预防便秘。

5.除了以上几点，产后的前几天，一定要喝生化汤。还可以加入当归、川穹、桃仁、烤姜、烤甘草等。到乌鸡汤，一起炖。这些中药可以刺激子宫收缩。桃仁能活血化瘀，炮制的生姜能温经散寒。炙甘草具有止痛作用。