远离这5件事，你的卵巢将重获新生！

远离这5件事，你的卵巢将重获新生！

你的卵巢有问题吗？卵巢对于一个女人来说非常重要，是孕育生命的关键。远离这五样东西，你的卵巢就会重生！

女人一生中，卵泡只会不断消耗。而卵巢则是保证这些不可再生的卵泡能够顺利发育成卵子，完成生殖使命的关键。

从某种程度上来说，卵泡和卵巢就像一对相互依存的姐妹。由于卵泡的不断消耗，卵巢会随着女性年龄的增长而逐年下降，这也直接影响女性的生育能力。35岁以后，女性会进入生育能力下降期。怀孕生个健康宝宝挺难的。

卵巢很重要，也很脆弱。除了“时间”会带走卵巢的力量，我们日常生活中的各种不良习惯也会给卵巢“带来麻烦”，使其“无法”工作，不仅影响正常排卵，还会使女性的身体变得凌乱不堪。

卵巢功能低下的表现

卵巢功能不好的女性，往往会出现小腹疼痛和月经紊乱，在性交时也会感到疼痛。他们还可能出现体毛增多、排尿异常和阴道出血等症状。如不及时治疗，病情会继续加重，造成不孕，严重影响夫妻生活。

因此，如果你出现月经异常、月经稀发、月经过少、闭经、潮热、心烦等症状，这往往是卵巢早衰的征兆。应该及时去看医生，检查卵巢功能。

卵巢功能检查

卵巢功能是评估生育能力的重要检查。可以帮助我们对自己的身体有更直观的评估，也可以帮助医生快速判断适合自己的治疗方案，让治疗少走弯路。

卵巢功能检查是指通过内分泌激素检查、妇科超声、抗苗勒管激素检查等手段对卵巢功能进行评估。

妇科超声

对于没有性生活的女性(如青春期多囊卵巢综合征患者)，可以选择肛门超声。在评估卵巢功能时，阴超可以在月经周期的任何时期进行，但卵巢“存量”最准确的反映是在月经来潮的第三天左右。

基本激素

女性的性激素是周期性变化的。在月经第2-5天可以检测出来。但如果月经稀少或闭经已持续3-6个月，b超提示卵泡小于1cm，可直接检出。

6种性激素分别是卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、雌激素(E2)、孕酮(P)、雄激素(T)和催乳素(PRL)。前三项可以反映卵巢的年龄，其他项可以反映女性的其他内分泌情况。

抗苗勒管激素

AMH能更敏感、更准确地反映卵巢储备功能。AMH可在FSH、E2、b超检查有变化前反映卵巢功能下降，其检测时间方便，可在月经周期的任何时间检测。

不同的医院对AMH的正常范围有不同的标准。AMH值越高，卵子存量越丰富，受孕黄金期越长。AMH值越低，卵巢功能越差。

35岁以后，AMH值会开始快速下降。当AMH值低于1时，说明卵子存量严重不足，几乎难以受孕。如果AMH值大于4，则认为有多囊卵巢综合征的倾向。在促排卵过程中，卵巢容易对药物反应过度，排出过多的卵子，导致卵巢过度刺激，让怀孕变得非常麻烦。

如果你的AMH在正常范围，不算太高，那么恭喜你，你可以花更多的时间去思考人生了。而AMH低的真的没时间再想了！即使你的实际年龄只有28，也要赶紧怀孕，不然年龄越大，怀孕的几率越低。

如何日常保养卵巢

卵巢很脆弱，也很重要。不管你的卵巢功能好不好，请好好照顾她。

远离不良情绪

不良情绪会扰乱女性的下丘脑-垂体-卵巢分泌轴，影响内分泌功能。保持好心情不是废话，它是女性保持健康最简单有效的手段。

戒烟酒

很多人都知道抽烟喝酒对卵子质量和后代有影响。同样，对卵巢功能也有影响。

早起早睡，远离熬夜

“黑白颠倒”的生活会导致生物钟紊乱，神经内分泌系统功能紊乱，激素分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤、月经失调等疾病的风险。

少染头发，手机远离卵巢

有些染发剂含有某些会损害卵巢功能的成分，手机最好远离卵巢。

科学减肥，远离节食

科学饮食，不要盲目减肥。营养不良的代价非常高。适当运动时请适当控制饮食。

另外，卵巢衰退是不可逆的。如果是卵巢功能不好的老年女性，单纯靠药物或调理是无法恢复的。如果你想怀孕，请耐心等待。