你有宫寒吗？宫寒应该怎么调理自己的身体？相信很多女性也想知道如何不吃药调理宫寒！
俗话说“罗马不是一天建成的”，那么宫寒也不是一朝一夕的事。平时喜欢吃酸冷的食物，冬天为了保持形象穿得太少，夏天不喜欢出门，长时间在室内吹空调等等。这些都是可以造成宫寒的重要因素。
想要身体健康，就要及时调理宫寒。那么应该拿什么来调理宫寒呢？女性日常如何预防宫寒？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。
宫寒应该采取什么样的调理？
红豆
中医认为红豌豆性平，酸甜，无毒。具有滋补强身、健脾和胃、利尿除湿、理气排脓、催乳的作用。
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补强壮脾胃的作用。能清心火，补心血，同时富含铁质，能补气血，非常适合温补祛寒。
黑枣
黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。
而且对延缓衰老，增强活力，美容养颜很有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，保养上皮细胞。
龙眼肉
龙眼含铁丰富，100g龙眼肉含铁3.9g。在水果中，龙眼肉是一种富含铁的食物。
可用于治疗贫血。一般来说，做汤或者粥的时候用。桂圆是一种温补食品，对妇女宫寒有非常好的疗效。
红花暖宫蛋
取一个鸡蛋，打个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天一次，持续9天，然后等月经第二天服用。服用3~4个月经周期，可缓解充血，温暖子宫。
如何日常调理宫寒？
中药泡脚灸
将艾叶、桂皮、胡椒粉在水中煮沸，泡脚。具有温肾散寒、温经通络的作用。艾灸神阙、百会等穴位，可调理奇经，温宫散寒。
不要贪心
冷饮、冷食虽然好吃，能解暑，但吃多了容易刺激内脏，引起内分泌失调。建议使用前吃点温热的东西。
多重按摩
中医认为，人的内脏与四肢相连，手脚上有很多穴位。现在如果衣服不厚不紧，时不时按摩拍打，久而久之效果就可见了。
健身
不会太热也不会太冷。夏末秋初是运动的最佳季节。适当的运动不仅可以强身健体，还可以辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
饮食协调预防
红糖、艾叶加水煎煮，温宫散寒化瘀。一百天离不开姜。姜对女性朋友来说绝对是个好东西。多喝姜茶可以起到预防宫寒的作用。
要善于保暖
春夏之交乍暖还寒，皮肤长时间暴露在寒气空之下，很容易使阴风入体，从而导致宫寒。建议随身带一件小风衣，时不时起来走走。
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