当身体积累的脂肪越多，危险系数就越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，营养均衡，有利于身体健康。平时要尽量避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，适当吃一些温热、温和、滋补的食物。
多吃黑豆类食物:排卵前可以用黑豆奶、黑豆汤、黑豆来调理，可以补充卵泡发育的雌激素。
姜茶调理:从月经第一天到月经结束都可以用红糖姜茶进行调理，对保护子宫和恢复正常卵巢功能很有帮助。
水鱼汤调理:用水鱼和一些副食煲汤，对一些排卵障碍的朋友也会有很大的帮助，而且不会有副作用。
### 提高运动指数
适当的运动可以促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。新的研究表明，长期缺乏锻炼的女性内分泌失调的发病率明显更高。
### 保持心情舒畅
抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响女性健康。
好心情对女性身体的内分泌调节起着直接的调节作用，这一点很重要。愉快的心情会直接刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢的正常功能，促进卵泡发育成熟。
### 合理舒压
随着社会的进步，女性朋友在工作生活中的压力越来越大，很多女性朋友都患有内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不良。因此，女性朋友在生活中可以通过运动或听音乐来合理缓解压力，预防疾病。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
