生一个健康聪明的宝宝是每对夫妇的愿望。但是怎么才能做到呢？专家表示，备孕时，只有注意选择季节、时间、环境、心理、身体状况五大要素，才能生出优秀的宝宝。
最佳怀孕季节
一年中，7月到9月是最佳的怀孕季节。因为早孕反应阶段在秋季，避免了盛夏对食欲的影响，蔬菜水果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。
进入易患风疹和流感的冬季，妊娠已到了中期，对胎儿器官发育的影响有所降低。足月分娩在春末夏初，气候宜人，有利于新生儿适应外界环境，从而生长发育良好。此外，这个季节也有利于产妇尽快恢复和婴儿喂养。
最佳受孕时间
如果想怀孕，做爱的最佳时间是下午5~7点。研究发现，精子的数量和质量在一天中变化很大，在下午晚些时候达到高峰，这是女性最有可能怀孕的时候。
科学研究已经发现，荷尔蒙在影响女性受孕方面起着关键作用。它导致大多数女性在下午3点到7点排卵。卵子从卵巢排出后15~18小时受精最好。如果卵子排出后24小时内没有受精，就会开始变性，失去受精能力。精子一般能在女性生殖道内存活3~5天，在这段时间内它具有受精的能力。因此，如果在排卵前2~3天内或排卵后24小时内，即下次月经前12-19天内发生性行为，受孕机会最高。
最好的怀孕环境
环境包括生活环境和工作环境。
居住环境:客厅要干净、安静、阳光充足、保暖防寒空空气清新流通。
最好不要在新装修的卧室里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间内完全消散，从而危及宝宝的健康，增加先天畸形和白血病的发病率。
工作环境:准备受孕前，夫妻双方应暂时避开职业危害，脱离接触铅、汞、苯、镍、氨、辐射、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。
最佳受孕心理学
情绪会影响精子质量和母体激素分泌。当夫妇怀着激情时，出生的婴儿健康、聪明、活泼。精神不愉快时，受孕率下降，胚胎质量也下降。所以暂时要避免怀孕。如果准备怀孕，一定要仔细检查自己这段时间的精神状态，夫妻双方是否健康快乐，精力充沛，然后再考虑受孕。
受孕的最佳身体条件
中医认为“父母固，子女强”。《内经》说，“一个人的出生是以他的母亲为基础，父亲是他的盾牌”。可见，父母的体质对孩子的身体素质影响很大。
中医最忌讳酒后入室。夫妻应该避免劳累时做爱，生病时怀孕。当身体极度疲劳或生病时，由于营养和免疫功能不良，精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境，不利于受精卵的着床和生长，甚至导致胎儿阳痿、流产或影响胎儿脑神经的发育。
此外，女性身材过胖或过瘦，都可能影响内分泌功能，对怀孕不利。瘦女性孕前应多吃富含蛋白质脂肪的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等。，从而在自己体内积累丰富的营养，为怀孕打下良好的基础；肥胖女性孕前应适当控制饮食，少吃油腻、粘稠的食物，多运动，使体重降至合格范围。
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