产后妈妈发福 原来是忘了关闭骨盆

产后妈妈发福原来是忘了关闭骨盆

女性分娩时，骨盆需要打开，这样宝宝才能顺利通过产道。但同时也打开了她妈妈的盆腔，让骨盆变形，门大开。如果你这个时候不去管它，不及时关闭它，那么你的余生将不得不打开门人生已经过去了！这也是很多产后女性身材走样，发胖，患妇科病的原因。

众所周知，卵巢和子宫这两个关系到女性健康和幸福的重要生殖器官，都位于骨盆内。男人的阳刚之气和骨气主要来源于骨盆提供的营养和能量。因此，骨盆是滋养生殖器官的温床，是向人体持续输送血气和能量的基地。

如何保护骨盆？

《黄帝内经》中有这样的记载:女人&hellip&hellip七、阳明脉衰，面开始烧，发开始落；七、三阳脉衰于上，面全焦，发始白&hellip&hellip我们的祖先认为女人在35岁后开始衰老。后来随着月经的停止，也就是卵巢分泌的性激素减少，身体会衰老得更快。那么，怎样的运动才能刺激体内激素的分泌呢？

答案就是通过骨盆锻炼让我们的健康和青春美丽重新回来！来，女性朋友们，我们来做Kejil运动吧！第一步，收紧和放松阴道周围的肌肉，每天40~50次。一个月后，减少到每天20次。第二步，旋转骨盆。放松站立，双脚分开约30厘米，膝盖微曲，臀部收紧，双臂垂在身体两侧，慢慢将骨盆向上向前推，然后转向右侧，身体重量放在右脚上。然后向左旋转骨盆，臀部向上抬起，身体重量落在左脚上。这样就完成了一个轮换周期，每天轮换20~40次。

骨盆对女性来说意义重大。从小的角度来说，骨盆的形状、大小、宽度会直接影响胎儿的顺利分娩。从大的方面来说，骨盆是母亲孕育新生命的独特地方，胎儿在这里安家落户，吸收营养，长大成人，最终通过骨盆离开母亲，开始新的生活。

很多准妈妈发现怀孕期间骨盆会有疼痛不适的感觉，有的甚至会感觉到疼痛从骨盆向大腿、腹股沟、子宫等部位辐射，还会感觉到胎儿离骨盆下部很近，仿佛分娩在即。这是由于孕期盆腔器官位置的改变和局部代谢紊乱所致。

为了消除这种不适，准妈妈要注意以下几个方面:

避免长时间站立。站立时，骨盆后倾，上半身上抬，肩部略向后坠；

坐着时，下背部要舒适地靠在椅背上，上身要挺直，不要长时间坐在无支撑的长凳上；

走路时要放松，不要穿高跟鞋；

可以蜷缩侧卧睡姿，仰卧时把枕头放在膝关节下。

产后妈妈，别忘了关上你幸福的大门

对于女性来说，分娩是身体状况最大的转折点。甚至有人认为，坐月子是女性改变体质的唯一机会，因为此时的身体就像一扇敞开的门，可以将孕期积累的毒素全部排出，然后通过适当的滋养，恢复健康美丽，重塑体型。

正确的滋补方法包括很多方面，如日常生活、饮食禁忌、保健滋补等。然而，在众多的疗养方法中，不要忘记关上你的幸福之门。分娩时要打开骨盆，让宝宝顺利通过产道，但同时也打开了妈妈的盆腔，使骨盆变形，打开了门。如果这个时候你不去照顾它，及时关闭它，让它恢复原状，那么你的余生将不得不打开门人生已经过去了！这也是很多产后女性身材走样，发胖，患妇科病的原因。

怀孕期间，准妈妈体内分泌激素，骨盆韧带松弛，微动的骶髂关节轻微移位带动耻骨联合分离，使胎儿在分娩时顺利娩出。身体健康，注意休息和调养的妈妈生完孩子后，骨盆会逐渐恢复原状，但有些人恢复起来就没那么容易了。很多新妈妈过早下地，过早做家务，过早干体力活，使骨盆没有正常闭合，会感到骨盆痛、腰痛、屁股痛。产后盆腔开放对女性健康非常不利。不仅会导致身材走样、腰腿痛、尿失禁等一系列后遗症。最严重的是，如果骨盆不能闭合，就会像进气口一样对女性健康造成长期威胁。

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