月子里怎样睡觉有助于子宫收缩

坐月子怎么睡觉对子宫恢复好 坐月子怎么睡觉对子宫恢复好

坐月子期间，侧卧位和仰卧位可以来回交替。产后两周可以开始俯卧，每天一到两次，每次十五分钟，对子宫的恢复很有帮助。

阴道侧切孕妇应朝向健侧睡眠，如左侧切口、右侧切口、左侧切口，以免恶露污染切口。

### 产妇坐月子睡觉姿势不对的影响

产后不正确的睡姿会导致子宫移位。如果总是仰卧睡觉，容易导致产后腰痛，子宫后移。也会出现白带增多，不利于恶露排出。然而，你不能总是用一种姿势睡觉。你应该经常转动身体，以免恶露沉积。

### 坐月子怎么做有助于子宫恢复

1。尽快开奶

一般来说，产后15-20分钟内，产妇就会开始泌乳。即使没有乳汁分泌，妈妈也要尽量让宝宝吸。宝宝在吮吸的过程中，不仅可以促进催乳素的分泌，从而产生更多的母乳，还可以刺激子宫收缩，有助于恶露的排出。

2，早期活动

产后尽早下床活动，可以有效促进产妇身体各项功能的恢复，子宫恶露的快速排出，子宫的恢复等等。而且有助于母亲体力的恢复，增加食欲，促进产后营养的吸收和乳汁的分泌。一般生孩子的妈妈24小时左右就能走动，剖腹产的妈妈产后2-3天就能下床。

3、尽快排便

产妇产后尽快大小便，可有效促进子宫收缩，避免尿潴留的发生，使产妇产后恢复更好。