产后怎么才能下奶

产后下奶需要注意什么 早接触、早开奶、早吸允

只要身体条件允许，新妈妈产后应尽快让宝宝吮吸乳头，初乳对宝宝来说弥足珍贵。不要因为刚开始没有奶水就放弃，因为宝宝吮吸的次数会有助于奶水的分泌，而且宝宝的吮吸力很强，可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕就可以了。喂得越多，分泌的乳汁就越多。另外，妈妈要多接触宝宝的皮肤，宝宝对乳头的吮吸是对母乳分泌的很好刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮空乳房，有利于乳汁的繁殖。

### 按摩刺激乳房

一般产后24小时做一次胸部按摩，会有利于喂奶。通过中医按摩技术，使原本粘连、封闭、扭曲的乳管打开，达到乳管通畅，防止产后乳房胀痛、乳汁不通、乳房肿块、乳腺炎等。，让宝宝轻松顺利的吃到母乳。

### 掌握喝催乳汤的时间

产后催乳汤对催乳有帮助，但一定要把握好时机。过早喝催乳汤，乳汁下来的速度太快太多，然后新生儿吃不了那么多，很可能会因为产妇乳管堵塞而引起乳房胀痛、乳腺炎。如果吃得太晚，奶水下来得太慢、太少，也会让产妇因为“没奶”而紧张，进而使分泌量进一步减少，形成恶性循环。一般建议产后3天开始喝催乳汤。

另外，妈妈在喂奶时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等。，这样牛奶的供应就会既充足又有营养。

### 保证充分休息

睡眠不足当然会减少奶量。哺乳期的妈妈要注意抽时间休息。白天可以让老公或者家人照顾宝宝，自己睡午觉。

### 保持心情愉悦

母乳的充足与否，还与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以产后妈妈要学会及时调整心态，以平和快乐的心态面对生活中的一切，让宝宝有饭吃。