最好不要吃
女性经期痛经最好不要吃巧克力，因为巧克力不仅不会缓解痛经，还会加重痛经。因为巧克力里有咖啡因，会让器官兴奋。食用过量会导致子宫收缩过快，痛经加重，月经量增加。
### 痛经的原因
1。原发性痛经
原发性痛经常见于青春期，一般发生在月经初潮后1~2年内。下腹部疼痛是月经周期定期发作的主要症状。
2。继发性痛经
继发性痛经的症状与原发性痛经相同，子宫内膜异位症引起的继发性痛经常呈进行性加重。
### 如何缓解痛经
1。保暖
经期保暖。保暖可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。
2。少喝
酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3。补充矿物质
女性如果缺乏某种矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。所以在平时，女性一定要注意多补充钙、镁等矿物质，可以帮助你缓解痛经。
4。均衡饮食
多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，对女性保健非常有益。日常饮食中，少食多餐有助于减轻经期疼痛的程度。
5。适当按摩
痛经的时候可以按摩肚子，搓手掌产生热量，按摩肚子促进血液循环。
### 经期注意事项
1。尽量不要洗头
洗完头发一定要马上吹干。生理期，中午可以洗头。
2。注意保暖
保暖，就是少吹空调。在空调房里你应该多穿点衣服。
3。避免冷饮
这已经是很基本的常识了。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪茶、玫瑰花茶。
4。吃点糖果吧
生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助脏血代谢。
5。拒绝疲劳
好好休息是很重要的。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
6。不要太情绪化
都说女生生理期自然难受，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7。避免洗澡[/s2/]
因为生理期子宫口是开着的，所以也容易被污染，所以最好洗澡。
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