产后气虚怎么办

产后气虚怎么调理 饮食调理

气虚后的女性应多吃营养丰富的食物，如山药、黑米、黑豆、牛奶、瘦肉等。，可以健脾益气，帮助产妇更快康复。同时，少吃生瓜、凉菜等生冷食物。

### 中药调理

### 适当运动

气血的妈妈也要做一些体育锻炼。适当的运动有助于增强他们的体质，改善人体的循环，提高他们的抵抗力和免疫力，从而改善气虚的现象。

但是，运动的时候要注意。出汗后一定要擦干汗水，穿上干衣服，避免直接吹风感冒。