生产完气虚吃什么补最快

产后气虚吃什么补得最快 红枣

红枣性温味甘，常吃。它们有补气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。《别录》说它补中益气的功效很强。唐代食医虞梦也说，“枣能补气虚，烹食能补肠胃，脂肪中补气为先。”所以产后气虚的妈妈可以用大枣煨腐。

### 花生

花生性平，味甘。《滇南本草经》记载，花生能补中益气。不仅如此，花生还能健脾补肺。产后气虚肺虚或脾虚的妈妈可以煮花生吃。

### 山药

山药能补肺气、脾气、肾气，所以在方药中常用于肺气虚、肾气或脾气虚者。妈妈产后可以多吃点山药，做饭或者煮山药粥。

### 粳米

粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中就有补气原理的记载。唐代食医孟寇也说:粳米性温，益气。王庆·孟赢还称赞粳米粥是穷人的参鸡汤。他说:穷人患虚损，用浓米汤代替参鸡汤。气虚的妈妈可以经常用粳米煮粥，如果配合山药、红枣等补气的食物会更好。

### 泥鳅

泥鳅是一种常见的食物，也是一种中草药。泥鳅具有益气除湿的功能，特别适合腹泻或气虚患者食用。分娩后，母亲可以用泥鳅煮饭或煲汤。