产后体虚吃什么好

产后气虚食疗吃什么 参芪胶艾粥

材料:黄芪、党参各15g，鹿茸、艾叶各6g，升麻3g，当归、白糖10g，粳米100g。

做法:将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一起放入砂锅中，取浓汁。去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥。

功效:能补气摄血，适用于产后气虚，淋漓不净，舌苔多，皮红，质薄，腹胀乏力之感恶露不绝的产妇。

### 清蒸洋参鸡

材料:西洋参15g，香菇10g，火腿50g，母鸡1只，调料适量。

做法:将西洋参用水冲洗干净，将母鸡的毛、皮去掉，然后将母鸡、西洋参、香菇、火腿放入锅中，蒸熟即可食用。

### 黄芪粥

材料:黄芪30g，粳米100g，陈皮3g，红糖90g。

做法:将黄芪加水煎煮3次，将每次煎煮所得的汁混合，用苦粳米煮粥，粥熟时加入陈皮，稍煮后加入红糖即可食用。

功效:适用于产后气虚引起恶露不绝，色红、质稀、无味，并伴有精神疲乏、气少、懒言的产妇。

### 鸡肉紫米粥

食材:鸡肉100g、大枣10g、核桃仁10g、紫米100g。

做法:将以上材料洗净切碎，加入适量清水，煮成粥食用。

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