假的
说经期不能胖是不正确的。很多人有这种错觉是因为在月经的前几天，因为雌激素水平降低，孕激素水平升高，体内代谢变得缓慢，内膜增厚的同时体内储存了大量的水分。此时，重量增加。月经过后，新陈代谢变得正常，水分和部分代谢产物排出，体重也下降。也不能算真的瘦。
### 经期如何科学减肥
1。不要节食
经期减肥最忌讳的就是节食，所以必须一日三餐，而且要定时定量。如果三餐不规律或不定量，很容易出现血糖突然升高或下降，从而出现心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳定等症状。
2。保证足够的蛋白质
多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、大豆、豆腐等。午餐时，以补充月经期间丢失的营养和矿物质。
3。多吃高纤维食物
富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调节月经，镇静神经，对身体的健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
4。少吃甜食
经期吃太多甜食会导致血糖不稳定，加重经期不适，还会导致肥胖。
5。多喝热水
月经容易痛经。多喝热水可以缓解不适，还可以加速血液循环，代谢掉体内所有毒素。
### 什么人吃不胖
1。继承
人的体质确实受父母的遗传因素影响很大。瘦人是父母遗传的，或者从小就获得合理的膳食营养，所以能量代谢水平更高，消耗的能量更多。
2。肠胃不好
胃不好的人不容易胖。这是因为消化吸收系统不能正常活动，它们吃的食物还没消化就排泄出来了，自然就长不胖了。
3。不同的饮食结构
有些人吃很多蔬菜水果，但热量不一定高。因为这些食物热量相对较低，当然不能吃肥肉；而且有人吃的很少，你让她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……即使吃得不多，也很容易发胖。
4。喜欢运动的人
喜欢运动的人，吃进去的热量都消耗掉了，当然也胖不起来。
### 经期注意事项
1。注意卫生
经期一定要注意私处的卫生。你不能洗澡。你应该经常换内裤。另外，不能在公共泳池游泳，以防感染。
2。劳逸结合
经期仍可工作、学习、做一般体力劳动，以保证盆腔的血液循环，从而减轻背部和下腹部的疼痛，避免繁重的脑力和体力劳动。
3。发生性关系是不合适的
月经期间，宫颈微开。经期性交容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎、盆腔腹膜炎。
4。不宜穿紧身衣
如果经期穿紧身裤，相关部位的毛细血管会被压迫，影响血液微循环，造成局部水肿。
5。不宜服用活血化瘀的药物
经期慎用活血化瘀类药物，否则容易使月经量增加，甚至引起严重的月经出血或贫血。
6。不宜饮用[/s2/]
月经期间，女性体内解酒酶的比例下降，分解酒精的能力也相应下降。此时，酒精除了比平时更容易醉外，还很难排出体外，残留在体内造成伤害。
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