养出好卵子，你需要知道这些！

养出好卵子，你需要知道这些！

一、鸡蛋，不可再生

虽然卵子一出生，就携带了数百万个卵泡，但从此以后，卵子不得不面对严酷的优胜劣汰。当女性进入青春期时，大量的卵子在漫长的等待中没有存活下来而枯萎。女性13、14岁开始排卵，只剩下40万个卵子。

你以为40万还是很多吗，几百年每个月都能排一个？美丽的你！最后只有400~500只能够成熟排卵。而且可能只有1~2个人有机会遇到自己的真命天子(精子)，发育成宝宝！

二、卵子最怕的7件事

1。不要熬夜

自从手机和ipad充斥了你们的生活，熬夜对我们公司来说就是家常便饭空。但是你想过我们的健康吗？尤其是如果你是一个没生过宝宝的妹子，熬夜对卵巢的伤害是无法用语言来形容的。无论是护肤还是养蛋，按时睡觉都是最好的方式。

2。不要抽烟喝酒

吸烟严重影响性激素分泌，容易引起月经紊乱；酒精中毒可能导致月经不调、闭经、卵子变异、停止排卵。每个人都知道酒精和烟草对健康有害。全军覆没，我们的鸡蛋怎么可能独自健康？

烟酒中的一些成分也会被人体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等。，可引起卵巢组织的变化，影响卵泡发育，导致生育能力下降甚至不孕！

3。做好避孕，不要堕胎

怀孕突然中断，体内激素水平突然下降，影响了我们的生活环境。因此，我们每做一次流产，我们的素质和活力就会下降一分。不要让年少轻狂给自己带来不可挽回的后果……

4。不要为了苗条而过度节食

过度节食会导致营养不良。生下我们卵巢的成年人没有能够支持其正常工作的营养物质，自然也就无法很好的支持我们的卵泡。

知道我们的卵泡是雌激素分泌的主要来源。一旦我们罢工，你可能月经量少，甚至闭经！长此以往，可能会导致卵巢早衰，子宫萎缩，从而影响生育能力！

5。月经来了就不要过婚姻生活

当你的月经来了，过着已婚的生活是非常不卫生的。想想看，不停出血身体免疫力自然就低了。而且宫颈口是敞开的，夫妻生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔炎和子宫内膜异位症，间接影响我们的健康！

6。别天天呆在家里，我会被你懒死的

被电子设备绑在家里的女士们和每天坐在办公室的白们注意了！躺着坐着不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然下降，我们大本营的卵巢也会受到影响！我们的素质自然不高，没有活力。

7。不要相信保健品和按摩

很多人想走捷径来提高我们鸡蛋的质量，但往往事与愿违。

比如拿保健品来说，很多所谓的保健品都含有雌激素。过量补充雌激素可能会引起一些女性疾病，如子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌、乳腺癌的风险等。

三、如何提高卵子质量?

如果你真的要称我们的品质很棒，那只能从生活入手。记住以下五点:

戒烟戒酒，适当运动，养优质蛋；

保持好心情，蛋质更好；

只有营养均衡，不挑食，鸡蛋才能健康；

作息规律不熬夜，鸡蛋也睡美容觉；

如果你所从事的工作处于高辐射或化学环境中，孕期尽量远离。