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女性卵巢癌的发病率可以通过在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物来降低。瑞士研究人员发现，经常食用富含叶酸食物的女性比很少食用叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

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芝麻被誉为“富含维生素E的魔术师”。能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌。有利于雌激素和孕酮的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血有很好的作用。长期服用红糖对雌激素水平的稳定大有好处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

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研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会降低50%。仅仅依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂进行补充。

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