专家为你解读传言：产后吃什么？

专家为你解读传言：产后吃什么？

孕妈咪经常听到的爬楼梯可以帮助宝宝进入水盆、拖地的动作可以帮助助产、产后不能看电视不能哭、吃大闸蟹可以引产等谣言。谣言有科学依据吗？请听专家为您一一讲解。

饮食和营养

许多江湖传言都是关于饮食的。这是因为产妇确实需要不断的营养来保持体力。那么，哪些说法是正确的呢？

误区一:吃大闸蟹可以引产

答:这种说法不完全正确。大闸蟹性寒，吃多了会拉肚子，拉肚子可能会宫缩，所以才会有吃大闸蟹可以引产的说法，但是医生从来不推荐这种方法引产。试想一下，如果一个妈妈吃了大闸蟹拉肚子，她怎么可能集中精力去努力顺利生下宝宝？

[温馨提示]真正有引产作用的食物。能加强子宫收缩和引产的食物有:燕麦、棉籽油、韭菜、马齿苋、海带、无肉等。其中燕麦有明显的催产素作用；马齿苋茎、棉籽油、韭菜中所含的一些成分能兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩。确诊先兆流产的妈咪一定不能吃这些食物，否则容易导致流产；但海带、兔肉性寒，多吃容易损伤胎气，导致胎动不安，不能吃太多。

误区二:分娩时喝桂圆汤可以有力气

回答:民间流传的吃桂圆蛋或桂圆汤强身补气血的习俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆入胃，经过一个过程消化吸收，半小时内不能立即起效，起到补充体力的作用。从中医的角度来说，桂圆可以保胎，抑制子宫收缩，减缓分娩过程，还可能引起产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。

[温馨提示]不同的产程要补充不同的食物。在第一产程，为了保证有足够的能量完成分娩，产妇要尽量进食。食物以半流质或软烂食物为主，如鸡蛋面、糕点、面包、粥等。进入第二产程时，产妇应尽量在宫缩时摄入一些果汁、藕粉等流质食物，以补充体力，帮助胎儿娩出。生孩子的时候，要选择高糖或淀粉类食物，能快速消化吸收，快速补充体力。在整个分娩过程中，不要吃太油腻、蛋白质太多、消化时间太长的食物。

谣言三:刚生完孩子要吃软的东西

回答:所谓软的东西，其实就是易消化的食物。妈咪产后消化能力较弱，要吃营养丰富、易消化、不油腻的食物。而且产后3~4天，不要急于喝太多汤，以免母乳过度膨胀。一般来说，产妇在分娩1周后，应逐渐增加汤量。以满足孩子不断增加的食量需求。

[温馨提示]产后饮食逐渐恢复。随着消化功能的恢复，可以逐渐食用普通食物，如富含蛋白质的鸡蛋、鱼、瘦肉、牛奶和豆制品，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。适当吃一些粗粮，不偏食，少吃或不吃生冷硬或刺激性食物和过于油腻的食物，可以预防消化功能障碍和肠道疾病。剖宫产产妇要按医生要求进食，连续几天吃流质或半流质食物，不要称胃肠负担。

误区四:产后每天吃百合

答:黄花菜也叫黄花菜花，还有黄花菜等别称，是黄花菜的花蕾部分。它是一种多年生的野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。它营养丰富，每100克干品含14%的蛋白质。1g，和肉差不多，所以营养价值高。

[温馨提示][/S2/]金百合还含有大量的维生素B1、B2等。由于营养丰富，金百合更具有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、通乳。可治疗产后乳汁潴留。金针炖瘦猪肉很有效果。