走出传统坐月子的误区

民间关于坐月子的10大误区

产后保健很重要，尤其是产后坐月子期间，是新妈妈恢复的好机会。所以新妈妈一定要学会正确保养，否则容易导致月子病。对于坐月子期，新妈妈经常会因为老的保养失误而犯错。下面为你整理10个孕产期保健误区:

孕妇不能洗澡

传统观点认为女性满月后要洗头洗澡，月子里洗澡会造成日后全身疼痛。认为之前生活条件差，没有好的洗浴环境和设施，不适合产妇洗澡。其实产后两三天就可以洗澡了，产后7到10天用热水洗头。比如用温开水坐浴，最好在5000ml水中加入1g高锰酸钾，达到杀菌效果。产后体内排出的汗液、恶露、溢出的乳汁，如果不及时清理，会感染抵抗力较弱的产妇，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。但浴室要温暖避风，洗澡时间一般为5至10分钟。

孕妇抓不住风

传统观点认为，坐月子期间应该把门窗缝隙堵住避开风。认为这种遮住月亮不科学。只要室内温度合适，就不用这么害怕风即使在冬天，打开窗户，呼吸新鲜空空气，对产妇和宝宝都有好处。有些产妇怕受风着凉。平日门窗紧闭，房间空很脏，衣服盖得严严实实，内裤总是湿的。生活在这种环境下，天生脆弱，容易生病。

孕妇应该多吃少运动

传统观点是坐月子就是躺在床上吃吃喝喝一个月，给孩子多积点奶。认为产后的新妈妈们不仅要有充足而丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，还要预防产后肥胖和因摄入过多而导致的一系列肥胖相关疾病。需要充分休息来恢复孕期和分娩期的疲劳和消耗，也需要提倡晨练，进行适当的身体恢复运动。通常产后6小时，可以在田里小便。24小时后，你可以坐起来喂奶，在田里洗漱。10天左右，可以适当做一些产后运动等活动。这对全身肌肉和韧带的张力和功能的恢复，以及日后腰腿痛的预防都是非常有益的。

交货后禁忌

传统观点认为，孕妇应该避免吃任何东西，比如牛羊肉、鱼虾等有腥味的东西。现在认为产后需要充足丰富的营养，主副食要多样化。只吃一两种食物不能满足身体的需要，也不利于母乳分泌。以上食物可以适当食用。

产后多吃鸡蛋

传统上，鸡蛋是产妇的食物。你吃得越多越好。现在认为鸡蛋营养丰富，容易消化，适合产妇食用，但吃得越多越好。有的产妇一天吃二二十个鸡蛋，不仅吸收不了，还会影响其他食物的摄入。所以产后一般一天吃两三个鸡蛋就够了。

产后菜越清淡越好

传统观点认为产妇不应该多吃盐。分娩后的头几天，不建议在饭里放盐。现在，人们认为这只会适得其反，吃一点盐对产妇有益。因为产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇容易缺水缺盐，要适当补盐。

产后100天不能性交

传统观点认为，产后100天应禁止性交。认为产后6~8周恶露可清理干净，夫妻正常性生活可恢复。剖腹产的女性需要相对较长的时间才有性生活。有些人习惯以满月作为产妇身体完全恢复的标准，所以大多数夫妻在孩子刚满月的时候就恢复性生活是不合适的。因为分娩对子宫内膜和阴道道壁的损伤，不可能在4周内完全愈合恢复。

月月疾病治疗

传统上，人们认为产妇在分娩时的疾病必须通过再次分娩来治疗。其实，月子病的治疗意思是月子里生病了要抓紧治疗，而不是说病只能月子里治疗。有些女人想治愈月子病，再次怀孕后不惜使用人工流产甚至中期引产的方法，人为的做一次坐月子机会，这样做无疑是雪上加霜，结果是旧疾未愈，新疾又添。

产后不能刷牙

传统观点认为，产后刷牙容易引发牙病。认为孕妇应该比普通人更注重口腔卫生。由于产妇频繁进餐，食物残渣残留在牙齿表面和齿间的机会增加，口腔感染是产褥感染的来源之一。所以，产妇每天早晚都要刷牙。如果他们能在每顿饭后刷牙和漱口，将更有利于他们的健康。

分娩后24小时喂养

传统的观点是新生儿产后24小时后才可以喂奶，过早开始奶不好。现在我认为恰恰相反。越早开奶越好。因为宝宝吸吮乳头可以促进乳房分泌乳汁，也有利于子宫收缩，使子宫尽快恢复，新生儿也可以尽快得到营养丰富的初乳。一般来说，产后30分钟就可以哺乳了。