30-35岁的男人生的后代最好。男性精子质量在30岁达到顶峰，之后可以持续5年。
一般情况下，女性的最佳生育年龄在25岁左右，最好不要超过28岁。随着年龄的增长，人的生育能力在下降。此外，如果她们怀孕太晚，卵子质量会下降，胚胎畸形的概率也会增加。35岁以上的女性，医学上称为“高龄初产妇”。此时，女性的卵子不仅在老化，还容易受到病毒感染、物理因素和化学药物的刺激等。受精后形成的个体容易出现染色体疾病，导致婴儿畸形。那么，从备孕开始，准妈妈和爸爸们就要做足功课了。人体的正常健康是弱碱性的。然后妈妈可以吃一些碱性的蔬菜水果和有生碱，对身体是很好的营养补充。然后，准爸爸要多运动，吃一些有利于精子质量的食物，如泥鳅、牡蛎等。，而且对生男孩也很有帮助。
生理学家一致认为，女性在23岁至28岁之间是生育的最佳年龄。在此期间，女性全身发育完全，其卵子质量较高。如果她们怀孕，分娩的风险小，胎儿生长良好，而早产、畸形、痴呆的概率最低。任何一对夫妇都希望有一个聪明强壮的孩子，最佳生育年龄无疑是一个加分因素。
慎重选择最佳受孕时间
想要有一个聪明强壮的孩子，选择合适的生育年龄和具体的受孕时间也是一个非常重要的因素。
首先，选择合适的怀孕季节。一年中最好是七八月份怀孕，四五月份生。受孕前一个月内，同房次数不宜太频繁。最好根据女方排卵期排卵成功，此时双方都有强烈的性需求。
室友时间应该是早上起床前，而不是晚上睡觉前，因为晚上很累，早上休息一会儿就精力充沛了。而且早上女性容易排卵，雄性激素水平高。
然而，根据科学家对一天内受孕概率的研究，如果你想怀孕，做爱的最佳时间是下午5点到7点之间。研究发现，精子的数量和质量在一天中变化很大，并在下午晚些时候达到峰值，这恰好是女性最容易受孕的时间。
准确找到最肥沃的一天
另外，女性要注意自己的月经周期，排卵前后更容易受孕。通常，女性的月经周期为25-35天。准备怀孕的时候要找准自己的易孕期，通常是指排卵期和之前的4-5天，这段时间可以有规律的性生活。当然排卵期不是固定的。美国环境健康科学研究所去年公布的一项调查显示，不同女性的排卵期差异很大。对于排卵较早的人来说，排卵可能在月经第六天开始，而对于较晚的人来说，可能要等到第21天。
卵子从卵巢排出后6小时内受精能力最强，能维持30小时左右的受精能力。之后卵子开始变性，受精能力迅速减弱消失。虽然注入女性生殖道的精子最长能活4-5天，但只需要1-2天就有很强的受精能力。也就是说，女性只有在排卵期前后1-2天内有过性交，才有可能受孕。所以算好排卵期，这段时间会比较容易受孕！生命力强的精卵结合形成的受精卵更有助于成长为聪明强壮的宝宝
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