从异地恋跑到婚姻殿堂，两个人的甜蜜世界向往着一家三口的幸福。看着别人家的宝宝又聪明又漂亮，你是不是也想要一个可爱的宝宝呢？
想要生个健康宝宝，生活保健是必须的。只有对孕产有全面的了解，并采取良好的保健方法，才能确保孕妈妈和宝宝都健康。
怀孕讲究“天时地利人和”[h/]
“天”是指正常情况下排卵后24小时。
如果卵子在24小时内没有受精，就会开始变性，失去受精能力。
一般来说，精子在女性生殖道内可以存活3-5天，在此期间它具有受精的能力。
所以排卵前2-3天内或排卵后24小时内，即下次月经前12-19天内发生性行为，受孕几率最高。
“地利”就是男女双方都要有正常的精子和卵子。输卵管的通畅和适合受精卵着床的子宫内膜也很重要。
“和谐”就是夫妻双方都要放松心情，避免焦虑，相信你的“小天使”很快就会到来。
精子和卵子的美丽邂逅
精液中几千万甚至上亿的精子就像马拉松运动员。它们要从子宫颈开始，经过18cm的长途跋涉，用一天的时间跋涉到子宫腔，再从子宫腔“跑”到输卵管。
而卵子在输卵管壶腹部等待，等待精子与之“约会”。
绝大多数精子在马拉松中途死亡，只剩下几百个能够“约会”的“精英”。
这几百个精子的目的是进入一个卵子，但最后只有最强最幸运的冠军才能获得这个资格。
如果精子进入卵细胞，就会怀上孩子；如果母体同时产下两个卵，就会形成双胞胎；如果两个精子钻入同一个卵子，就会形成同卵双胞胎，但后两种情况并不常见。
选择受孕的最佳季节
从医学角度来说，7-9月受孕，次年4-6月分娩最为合适。
夏末秋初，是一个清爽、温暖、舒适的气候，让人心情舒畅，对睡眠的胃口也不受影响。也是水果上市的黄金季节。还有各种水果蔬菜，对孕妈妈的营养补充和胎儿大脑发育都非常有益。
如果怀孕是在夏末秋初，那么孕妈妈的预产期就是在第二年的春末夏初。气候温和，副食供应充足，非常有利于促进乳汁分泌和产妇恢复。
这个时候，宝宝的护理也更加方便。随着气温的升高，宝宝的衣服逐渐减少，妈妈可以带宝宝多进行户外活动，有利于宝宝的生长发育。
最佳受孕年龄指数
提倡晚婚晚育，但不代表越晚越好。
生理上讲，女性在25-29岁，男性在25-35岁时，身体各个器官都充分发育成熟，卵子和精子的质量最高，生育能力最好，是最能生育的阶段，有利于下一代健康素质的提高。
这个阶段女性产道弹性和子宫收缩力最高，流产和难产的发生率很低，产后恢复也较快。
高龄孕妇是指分娩时已满35周岁的人。
年纪太大怀孕时，高血压、心脏病或肾病、糖尿病的发病率比普通孕妇高；卵子也容易老化，使胎儿容易受到致畸因素的影响，也增加了产妇和新生儿在分娩过程中的风险。
如果因为特殊原因大龄怀孕，也不用太紧张。怀孕期间要加强产前检查，在医生的指导下密切监测孕妈妈和胎儿的健康状况，及时发现问题，及时处理。
同房体位和妊娠率
室友位置与受孕密切相关。室友体位，容易受孕，有助于促进精子顺利进入子宫，增加“造娃”成功几率。
一般来说，最好的位置是男上女下。这个姿势可以让阴茎插入最深。射精后可使精子更靠近子宫颈，有利于精子游入子宫与卵子融合。
为了增强辅助效果，女性同房时可以用枕头或其他软垫垫高臀部。
同房后，头低臀高仰卧30分钟。不要马上小便，也不要马上站起来洗。这样可以防止精液流出阴道，促进精子进入子宫腔，增加受孕几率。
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