一项针对职业女性高跟鞋的调查显示，33.43%的职业女性高跟鞋高度在6cm以上。研究表明，鞋跟高度3cm左右最合适，超过6cm会加重脚踝和膝盖的负担，小腿和腰背部容易疲劳。脚跟超过10cm时，由于人体过于前倾，脚踝、小腿、腰椎、颈部都会感到不适。穿这么长时间的高跟鞋，疼痛是第一重要信号。这种酸痛其实是一种警告。它提醒车主，如果坚持，脚上会磨出水泡，可能会导致鸡眼。长此以往，可能会导致拇趾外翻，最终影响你足弓的稳定性。同时，心理学研究表明，疼痛也是心情不好、发脾气的导火索，势必会影响周围同事的和谐相处。
如果你疯狂爱美，常年穿高跟鞋，那么“畸形脚”在所难免。钟伟斌解释说，拇外翻和穿高跟鞋有直接关系。脚跟抬起时，前脚掌会承受全身的重量，而高跟鞋的前掌一般较窄。走路时，整个身体的重量落在脚的前部，脚趾会因身体重量的压力而逐渐变形，产生拇指外翻的现象。
女性经常穿“绝对海拔”的高跟鞋，不仅容易导致拇趾外翻，还会因穿高跟鞋而将不适感扩展到身体其他部位，如膝关节和髋关节疼痛、脊柱变形和早期退行等。钟伟斌解释:穿高跟鞋走路时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响，受力不均，比穿平底鞋更容易发生踝关节扭伤，导致踝关节韧带松弛，多次扭伤后容易引起踝关节创伤性关节炎。此外，穿高跟鞋对腰椎的损伤更为严重，由于其发生发展缓慢，容易被忽视。
钟伟斌介绍，要减缓脚部疲劳，首先当然是解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，在办公室准备一双平底鞋或拖鞋。其次，按摩疼痛部位，减轻关节和韧带的压力。还是那句话，经常做跟腱拉伸舒缓练习:坐在椅子上，两腿分开，双脚平放在地上，脚跟抬高到极限五秒，然后恢复。脚趾向上翘五秒，感受跟腱一步步拉伸。重复10次。最后，适当的户外活动也是缓解脚部疲劳最有效的方法。
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