年龄会影响男性的精子质量。除此之外，还要去医院检查是否有生殖健康问题，以免出现影响精子质量的疾病。除了药物治疗的帮助，平时的饮食也可能在努力。
精子喜欢这些食物
1。富含锌的食物
精子的质量与锌有关，锌可以改善精子的质量和状况。
食物:牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼、牛奶、核桃、花生、芝麻等。
2。新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果蔬菜，三餐不可少。早上一杯鲜榨果蔬汁，可以溶解细胞内堆积的毒素，排出体外。
注意:蔬果一定要清洗干净，时令蔬果也不可忽视。
3。豆芽
豆芽含有多种维生素，能消除体内致畸物质，促进性激素的产生。
注意:选购时一定要谨慎，以免买到不健康的豆芽。
4。海带
海带对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体机能异常的物质。
5。春韭
韭菜又名菊芋，含有丰富的硫化物、挥发油、蛋白质、纤维素等营养成分。温脾壮阳固精，其细纤维能帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素(孕妇慎用韭菜)。
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