很多夫妻都希望婚后能尽快有个宝宝，给家庭带来更多的欢乐。但是，经过一段时间的备孕，她们并没有发现怀孕的迹象。不孕的原因是什么？我们来看看有哪些不良饮食习惯会不自觉地影响生殖健康。
不孕症饮食禁忌
1。吃太多熟食
在制作过程中，商家为了让熟食口感更顺滑、颜色更鲜艳、保存时间更长，往往会添加很多添加剂，如固化剂、防结块剂、着色剂等含铝添加剂。长期摄入熟食，体内铝超标，不仅会导致成熟男性精子数量和质量下降，造成不育；还会导致胎儿发育异常，尤其是大脑发育。
2。长期吃素食
为了追求苗条的身材，许多女性选择素食，拒绝吃油和肉，这很容易导致各种营养物质的缺乏，影响女性排卵的规律性，也降低了精子的质量。
3。高脂肪、高蛋白饮食
与纯素食相反的是，很多人认为更多的营养可以帮助他们受孕，所以他们盲目地吃了很多高脂肪高蛋白的食物，导致体重急剧增加。肥胖会影响内分泌，导致男性精子异常，女性月经紊乱和胰岛素抵抗，多囊卵巢综合征等排卵功能障碍疾病，甚至糖尿病、高血压、高血脂等代谢功能障碍疾病。
4。你吃过多冷的食物
冰淇淋、冷饮等寒性食物容易引起体内寒气，导致宫寒、盆腔瘀血，进而出现月经失调、痛经等。凉茶、苦瓜、西瓜等寒性食物也会损伤人体的阳气，导致男性畏寒肢冷、宫寒不孕、腰酸精弱等严重后果。
5。吸烟和饮酒
饮酒过多不仅会使男性精子数量和质量下降，还会诱发孕妇妊娠高血压，导致孩子先天性发育不良。有些人特别喜欢抽烟。香烟中所含的铅、铝元素可使男性精子形态异常，损伤性腺，降低精子的流动性，精卵结合率低。女性长期吸烟会破坏体内激素水平的平衡，扰乱月经周期，影响正常排卵。
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