4-6天左右
一般女性来例假的时间一般在4-6天左右，有些特殊的在3-7天左右。只要时间不少于3天或者不超过7天都是正常的。
### 月经不调的症状
1。月经量过多
月经量过多是月经不调最明显的症状。正常情况下，月经量应该在80ml左右。如果大大超过80ml，说明月经量过多。
2。月经过少
除了月经过多，月经过少也是月经不调的一种表现。
3。月经初潮
月经初潮是指月经周期正常，但突然月经周期缩短，短于21天，连续2个周期以上，但月经量正常。
4。月经延迟
平时月经规律。月经不调后7天以上甚至40-50天来月经，连续有两个以上月经周期，但月经量正常。
5。月经期延长
月经周期正常，月经量正常，但经期延长，超过7天，甚至2周。
### 月经不调的原因
1。过度减肥
过度减肥没有摄入足够的蛋白质和脂肪，不仅影响体内雌激素的正常合成，严重时还会导致营养不良和贫血。
2。多次流产
多次流产手术会使子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复。月经不调、闭经、不孕等病症相继出现。
3。宫内节育器影响
宫内节育器是体外异物，会刺激女性子宫内膜，影响内分泌系统。因此，放置宫内节育器后经常出现月经不调。
4。作息不规律
因为工作或者学习，需要经常熬夜或者作息时间颠倒。这些不良的生活习惯很容易导致内分泌失调，月经不调。
5。情感因素
如果你长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力中，下丘脑功能就会受损，卵巢无法分泌激素和排卵，生理周期就会变得紊乱。
### 月经不调怎么办
1。注意卫生
平时要多注意外生殖器的卫生和清洁，避免感染。
2。饮食笔记
注意饮食，多吃瘦肉、谷类、深色叶菜和富含钙的食物，不要暴饮暴食生冷、辛辣等食物。
3。及时治疗
如果你正患有一些特殊的疾病，一定要及时治疗，以免病情越来越严重。
4。保持好心情
要开朗，避免精神刺激和情绪波动。
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