哺乳期如何催乳

几大催乳绝招让产后哺乳成功

对于产后新妈妈来说，在产后的最初几天，正处于开乳促乳阶段，一定要做好各项催乳工作。在此，宝贝馅饼边肖提醒新妈妈们，以下促进泌乳的小技巧让产后泌乳成功，新妈妈们一定要借鉴。

继续吸

乳汁分泌不足是有意纯母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的问题。于是，有人想尽办法喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有人求助各种催乳保健品，有人四处寻找民间取奶食谱。专家指出，宝宝不停的吸吮其实是最有效的催乳药方。

母乳喂养的成败取决于宝宝出生后的1-2周，这期间母亲的意志力是决定性因素。首先，你需要克服宝宝开始吮吸乳头时的疼痛，以及乳房胀痛，坚持母乳喂养；其次，发现奶水不足时，增加喂奶频率。只要宝宝有吃的需求，就尽量喂，刺激乳汁分泌。

专家说，很多妈妈都有经验，通过宝宝的吸吮，母乳的分泌量会增加。现在，在许多医院，婴儿出生后半小时就被允许吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，可以有效刺激妈妈的激素分泌，进而促进乳腺分泌乳汁。另外，刚出生的宝宝在妈妈怀里吸吮可以增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加妈妈乳汁的产生。

按需供给

母亲应采用正确的喂养频率，新生儿应正确喂养按需喂食。当宝宝哭闹有喂奶的意思时，妈妈要及时喂；每当妈妈觉得乳房胀大时，可以让宝宝吮吸，保证没有乳汁堆积，这是预防乳房疾病的重要原则。

一些新妈妈喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后在宝宝胀气时用奶嘴喂宝宝。但是，如果在给孩子断奶前就采用安抚奶嘴，很容易让宝宝怀上安抚奶嘴依赖因为吸吮乳头比吸吮乳头更容易吃奶，它随后会很吃力地放弃吸吮母亲的乳头。随着孩子吮吸刺激的减少，母亲的乳汁分泌量也会逐渐减少，甚至停止哺乳。

保持好心情，充足睡眠

另外，妈妈们要保持心情愉快，睡眠充足，新妈妈的奶绝对能满足宝宝的需求。如果还是不放心，可以咨询医院营养科的医生，开一些催乳的中药。在保证营养均衡的同时，还可以多吃一些催乳食物，如鲫鱼汤、水煮猪蹄花生、木瓜等。，可以在一定程度上帮助乳液的分泌。

猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼、王不留行等产后食疗养护。，都非常适合产后女性食用。平时要选择容易消化的食物，注意营养均衡。每天要吃以下四种食物:红薯、蔬菜水果、肉、蛋、奶及豆类、油脂类；副食:荤素。

如果新妈妈还在担心宝宝吃不饱，也可以通过以下指标来判断自己是否奶水充足:宝宝体重是否适度增加了&mdash&mdash比如第一个月体重增加是否在300g/周以上，大小便的次数和量是否足够，睡眠质量是否良好，母乳喂养的间隔和单次母乳喂养的时间等。

以上几点对于新妈妈来说肯定够用了，那就慢慢实施吧。