大龄怀孕顺利吗？大龄备孕需要注意的方面有很多。毕竟年纪大了，身体各方面的健康和恢复都不如年轻时。让我们来看看，关于大龄备孕，你掌握了多少四个好的备孕技巧。
从优生学的角度来说，男性的最佳生育年龄是30-35岁，女性是23-30岁。这一段备孕期间，妊娠率高，妊娠风险相对低很多。随着二胎政策的放开，很多大龄夫妻也加入了备孕的行列。现在都大了，怎么才能为好孕加分？
1。孕前检查
女性过了35岁以后，卵巢功能一般会明显下降，可能会出现排卵障碍的问题。此外，输卵管疾病和子宫环境不良的概率也会增加。孕前检查可以评估生育状况。
男人怀孕前也最好做个检查。毕竟如果精子不合格，女人怀孕也不容易。
2。不良行为
调节身体环境，从自己的日常行为开始。熬夜、酗酒、熬夜等不良习惯一定要改正。为胎儿生长发育提供健康的环境。
3。运动调节
生命在于运动。孕期适量做一些运动，比如跳绳、慢跑。注意，把握好运动的度，不要过度运动，以免损伤身体。
4。饮食调理
孕期饮食要荤素搭配，保持营养平衡。吃蔬菜水果的时候，别忘了吃肉。各种食材要合理摄入，才能补充全面的营养，如优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。它可能在提高怀孕率方面发挥作用。
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