1。红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。豆子和山药熟了就好了。
差不多要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。
2。玫瑰花茶
荷叶，何首乌。、黄芪、玫瑰花和桑叶、炒决明子、茯苓和枸杞。，和麦冬，分别是1元和5元。
以上材料用开水冲泡后即可饮用，具有疏肝理气、降脂减肥的功效。
3。当归生姜红枣茶
生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后用水倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。
待糖融化后，加入枸杞，煮两分钟后出锅饮用。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
4、生姜大枣红糖水
干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。
喝汤吃枣。温经散寒，止痛尿急，适用于寒性痛经呕吐患者。
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