现如今，想要生孩子，就要补充叶酸；补充叶酸要从怀孕的时候开始，医生会这么提醒你。虽然叶酸对孕妇来说是必须的，但是一定要遵医嘱服用。每天摄入过多的叶酸并不好。
除了叶酸片，孕期补充叶酸也可以从水果中摄取。尤其是现在夏天，既能补充营养，又能补充必要的水分，可谓一举两得。
那么哪些水果含有叶酸呢？
含叶酸的水果有很多，如橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。但是有些水果不一定适合准妈妈吃。主要推荐以下:
1
香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄入叶酸类食物，对新生儿血管和神经的发育有很大帮助。
2
桃子
桃子营养丰富，主要是含有多种维生素、果酸和微量元素，特别适合铁含量高和缺铁性贫血的人食用。但是，桃子虽然营养丰富，味道鲜美，但是要适量食用，否则容易拉肚子，或者吃多了容易上火。
3
樱桃色
樱桃是一种叶酸含量非常高的水果。另外，樱桃的含铁量特别高。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。
4
梨
梨除叶酸外，还含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，具有生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的良好功效。
5
西瓜
西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖和铁，能促进津液生成，解除烦闷，止渴解暑，但注意不要吃得太多。
有些水果虽然叶酸含量很高，但也不要吃太多。吃多了会难受，也会影响主食。
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