产后饮食：喝什么汤最有利于恢复

产后饮食：喝什么汤最有利于恢复

新妈妈产后身体虚弱。这个时候，不如用汤来滋养她的身体。那么产后喝什么汤营养又有利于产后恢复呢？在此，宝贝馅饼边肖为准妈妈们推荐以下营养汤，相信会非常适合新妈妈们。

花生猪蹄汤

材料:猪蹄2只，花生150克，盐和味精。

做法:猪蹄去掉蹄钉和毛后，洗净，与花生一起放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖，加盐和味精调味。

功效:花生味甘滑，入肺、脾经，功能为益气养血、润肺和胃。猪蹄味甘、咸、平，入胃经。它们的功能是养血催乳。此汤主要用于治疗产后缺乳。

黄芪炖鸡汤

材料:黄芪50g，枸杞15g，红枣10枚，母鸡1只，葱1根，姜2片，盐，米酒。

做法:将黄芪放入过滤袋中，母鸡洗净，焯水，淋浴，切块，葱切段备用。加入清水，小火炖1小时，加盐和米酒，即可食用。

功效:黄芪味甘性温，有益气健脾、益肺止汗的作用。能补气生血，产奶。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治产后体虚。母鸡性味甘温，能温脾补气血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出汗者。

猪蹄草汤

材料:猪蹄2只，通草6克，葱3根。

做法:将以上三种食材一起加入，熬汤。

功效:曹彤具有清热通乳的作用。这个汤是用来通络降乳的，一天三次，连续喝三天。适用于产后缺乳。

喝汤有什么好处？

喝汤不仅有益健康，而且有利于补充人体营养，容易被人体吸收。

有各种各样的在中国流行了很久。食疗汤今天，它被称为营养和治疗汤。比如鲫鱼汤可以催乳，墨鱼汤可以补血，鸽子汤可以帮助伤口收敛，红糖姜汤可以祛寒，绿豆汤可以清凉解暑，萝卜汤可以帮助消化通气，黑木耳汤可以明目，银耳汤可以滋阴。中国有一本5000年前写的食谱，其中关于鸽子汤烹饪方法。不知道这些能不能叫唐事实上，它有着悠久的历史。

外国人也讲究汤。日本相扑选手每天大赛后吃一大碗牛羊什锦汤说他们努力吧诀窍就是喝汤。日本女人产后喜欢海带汤，美国人喜欢番茄汤和咖喱肉汤，韩国人喜欢蛇羹，越南人看重燕窝汤，地中海国家喜欢蒜头汤，巴伐利亚是豌豆汤。传说意大利作曲家威廉·迪曾经说过，他的创作灵感来源于喝鸡汤！

值得提倡骨头汤。医学界人士认为，用文火煨肉和骨头，营养损失最少。煨的时候不会停火，不会加水，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶性有机物慢慢渗出，直到汤汁浓稠，骨头鲜嫩。这是家庭最便宜的营养补充。能促进儿童发育，对孕妇有催乳作用，对中老年人有抗衰老作用。

此外，有医学专家指出喝汤对减肥有好处如果午餐喝汤比吃其他营养素少消耗50卡路里，如果你坚持每周喝4次午餐汤，持续10周，那么肥胖者的超重部分平均可以减少20%左右，所以有医生建议肥胖者以喝汤为最方便可行减肥的好方法。