哺乳期间妈妈饮食禁忌

总结哺乳妈妈的饮食禁忌

对于产后哺乳期的妈妈来说，所有的产后饮食都应该以健康奶为主。所以，对于一些不利于乳汁分泌或者不利于健康的食物，新妈妈一定要及时避免。比如以下饮食禁忌，需要新妈妈们尽快了解。

1.抑制乳汁分泌的食物:

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。气人的事情:

产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

②咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该适量饮酒或戒酒。

③过于刺激的调料:如辣椒等。，乳母要管住。

3。油炸食品和高脂肪食品:

这类食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4。香烟和烟草:

如果哺乳期的妈妈仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5。药物:

对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前，要主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁用药最少的目的。

另外，如果妈妈在喂完宝宝的母乳后服药，应该在药物在乳汁中的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝会更安全。

6。过敏情况:

有时候新生儿会有些过敏。分娩后，妈妈们不妨观察宝宝皮肤上是否有皮疹，并评估其饮食，作为早期发现和治疗的参考。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能引起宝宝过敏的食物。