顺产后多久可以吃鱼肉 产后吃鱼有什么好处

顺产后多久可以吃鱼肉产后吃鱼有什么好处 顺产后多久可以吃鱼肉

建议你过两天再吃。

鱼富含蛋白质。通常，我们在日常生活中经常吃鱼。妇女在分娩后的头两天应该吃清淡的食物。如果需要吃鱼，最好两三天后再吃。而且不能吃太咸和花椒。没有饮食禁忌。不要吃冷硬的食物。

### 产后吃鱼有什么好处

多吃鱼汤对奶有好处。

另外，鱼是一种营养丰富的食物，也有利于产妇伤口的恢复，这样可以帮助产妇尽快康复，对身体各方面都有好处。同时也要注意适当吃一些蔬菜水果，每天均衡饮食，对身体有好处。

鱼肉中含有多种微量元素，能有效降低产妇体内的高胆固醇。而且产妇吃鱼后，鱼的营养可以通过乳汁传递给宝宝，宝宝吸收的营养更加丰富，鱼中的营养有利于宝宝大脑智力的发育。

建议饮食要营养丰富。多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤。每次喂奶都要把两边的奶都吸干净，剩下的都要挤出来，这样才能分泌更多的奶。女性产后要加强营养，多吃蛋白质含量高的食物。

### 顺产后第一天吃什么鱼

产后可以吃黑鱼、鲤鱼或者鲫鱼汤，这些都有助于女性身体恢复。

鲤鱼粥

将一条鲜鲤鱼(约500g)去皮去内脏，然后切成小块，与白米或小米一起煮成粥。粥不放盐，清淡点吃。比如用一条鲤鱼煮汤，加一点酱油，但不加盐，吃肉喝汤，催乳的效果也不错。

鲫鱼汤豆腐

食材:鲫鱼2条，豆腐脑1个，色拉油适量，盐5g，姜4片，白胡椒粉少许，香菜2根。

练习:

1。鲫鱼洗净后，彻底冲洗干净备用。沸水中放半茶匙盐，将豆腐煮1分钟，切成小块。

2。锅里放油，稍热时放入姜片，将鱼两面煎至金黄色。

3。往汤锅里注入2/3左右的水。大火烧开后，将煎好的鱼连同姜片一起倒入，时刻保持火候。

4。当汤变白后，加入豆腐块，继续大火煮10分钟。加入白胡椒。

5。当汤完全白如牛奶时关火，加盐和香菜。

功效:鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催乳的必备食谱，不仅能助奶，经常食用还能增强抗病能力。