准备生二胎怎么调理身体

计划二胎，要做好哪些调养？

很多姐妹都加入了生二胎的队伍，这也不是一件容易的事。既是心理准备，也是身体准备。生二胎后怎么调养？中医认为，在怀孕前的半年到一年内进行适当的身体调理，不仅可以为新生宝宝的一生打下良好的基础，也是妈咪身体“充分休息”的好机会。

经期调理

为什么要按照自己的月经规律来调理？中医认为，月经的量、色、周期异常，往往能反映出女人身体的症结所在。女性的月经事件主要与肝肾以及冲任经络有关。如果这些脏腑经络功能异常，就会导致月经不调。女性白带过多，络脉不通，气滞血瘀，肝郁等外邪不除，肝肾功能受影响，从而影响怀孕。

调经重在调肝，其次是滋补肝肾、经前理气、经行活血、经行养血柔肝。所以古人说:种子之法，在月经。月经的长短、月经量、血色深浅、经期疼痛都在月经调节范围内。根据月经周期，可分为四步。

【月经后期】月经干净，血海空空虚时，属于月经闭期，表现为阴阳消退，以肾为主。肾脏是月经水的来源。只有肾阴充足，肾气旺盛，天癸充分发育，月经才能正常，才能怀孕。所以，月经后期滋补肾阴，养血柔肝很重要。医生经常使用以下药物来帮助妇女调理:熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、续断、槲寄生、阿胶、龟甲和女贞子。

【排卵期】经间期排卵期是“重阴强阳”的阶段。此时是冲任气血运行和应激调节“重阴”相对失衡的现象。所以月经间期的特点是肾经已经充盈，阴已经化为阳。为了顺利实现这种转化，采用温肾活血法排卵。医生经常使用以下药物来帮助妇女调理，如仙茅，癫痫，巴戟天，牡丹皮，赤芍，牛膝，路路通。

【经前期】属于阳生阴消的阶段。此时肾阳渐旺。温暖的子宫为孕卵的着床和发育提供了条件。根据阴阳相生的原理，医生常用柴胡、当归、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等药物来理气。

[月经期]这个时候子宫的功能是排泄而不是隐藏，是用来沟通的。由于旧血不除新血难以生出，影响下次月经期，故采用因势利导的理气化瘀活血法。当归、白芍、牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、五加皮、甘草等。对于部分血瘀，当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。

温馨提示:在准备二胎的过程中，有困难。以上方案仅供参考。具体请咨询医生，根据自己的检查情况进行适当调整。

生活细节也马虎不得

除了医生帮忙调理，有计划生育的未来妈妈们也不能马虎。他们可以从生活的小细节入手，加强和改善体质，降低异常妊娠的风险。

首先，孕妇饮食习惯好，很容易生出健康的宝宝。而且孕期并发症(如恶心、呕吐、早产)占饮食不良女性的1/3。所谓良好的饮食就是:不吃刺激性食物(包括茶、咖啡、酒)，食物种类多，杂、粗、多，不吃稀奇古怪的食物，不暴饮暴食。建议吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

其次，尽量规律的生活。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好能有规律、有内容的安排，这样的生活容易平复心情，会增加受孕的概率。生活中也应远离不良环境，如:过于压抑空的房间，放射线如x光，或甲状腺肿大时服用的放射性碘。保证充足的睡眠，充足的睡眠使人身心健康。但对睡眠的需求因人而异，自然醒来，醒来后不感到疲倦，总是足够的。

还是那句话，保持愉快的心情。在古籍中，不孕的原因中有忌妒妇人不孕和肝郁不孕。如果你不快乐，他(她)怎么会生在你身上？至于如何“修心”，那是大学问。书籍、医生、朋友、家人都是有助于情感启蒙和成长的。这里特别要提一下高龄准妈妈，因为高龄产妇容易肝血不足，肝血不足容易气血紊乱，所以不能靠精子怀孕。如果你焦虑、焦虑、抑郁，那就更难受孕了。

最后，抗生素或激素类药物不可随意使用，除非在医生指导下使用。安眠药、镇静药、解痉药不能随意使用，否则会增加流产或胎儿畸形的风险。