产后禁忌事项

新妈妈必知的产后禁忌大全

很多新妈妈对产后的一些禁忌要求还是不太了解，产后保健总会走入一个误区。那么，产后禁忌有哪些呢？产妇产后不能吃哪些食物？

分娩时的外伤、出血和频繁宫缩，以及分娩时消耗的能量，让新妈妈消耗了大量的热量，变得异常虚弱。如果产后不能及时补充足够的营养，会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要给新生儿喂奶，自身的营养状况会直接影响宝宝的发育成长。所以，新妈妈一定要重视产后营养，不能认为生完孩子就可以减肥了！同时也要注意以下新妈妈的禁忌。不要得罪他们。

产后避免多吃红糖

生完孩子后，新妈妈失血过多，身体虚弱，需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。红糖含有益母草成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔内瘀血，促进子宫早日恢复。新妈妈生完孩子后，元气大伤，体质虚弱。吃点红糖有益气养血，健脾暖胃，散寒，活血化瘀的功效。但是，新妈妈也不要吃太多，以为越多越好。因为红糖水喝多了不仅会损伤新妈妈的牙齿，而且红糖是温热的。新妈妈如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，身体变弱，甚至中暑。另外，喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能引发疾病。

产后忌多吃味精

为了防止宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。如果妈妈在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对宝宝是非常不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿，尤其是12周以内的婴儿的发育有严重影响。能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被机体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

产后不吃老母鸡

传统的中国新妈妈生完孩子要吃老母鸡滋补，所以大部分新妈妈生完孩子第一口就喝鸡汤。不是不能吃，而是最好过几天再吃。因为母鸡等发制品吃了容易发胖。

产后避免吃太多鸡蛋

　　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。1234