坐月子的生活及饮食方面的讲究

坐月子的生活及饮食方面的讲究

女性在坐月子期间要特别注意，这关系到她们以后的生活状况。那么在坐月子期间，在生活和饮食方面需要注意哪些问题呢？下面的文章会给你详细讲解。

一、生活中注意:

1.一定要休息一个月或者一个半月。产后两周，除了吃饭和上厕所，必须卧床休息。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。

2.准备两三块宽约30-40cm，长12圈半的白色纱布，绕腹部一周。产后扎腹带很重要，防止内脏下垂。内脏下垂会导致妇科病，还有小腹突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是一般的胸衣和束腹不能代替的。因为它们不仅无效，还会适得其反。

3.前两周洗澡只能用温热的饮料。做法是将水和米酒烧开一半，加少许盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。(自然分娩)

4.用开水洗脸刷牙至温热。可以用护肤品。

5.禁止洗头。因为头皮不能着凉。

6.你不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。喂奶的时候可以侧卧喂奶。

7.不要给孩子洗澡，否则可能会引起腰酸、手脚麻木。所以，把浴池让给LG等人吧。

8.有一个安静舒适的环境。阳光太强时拉上窗帘保护眼睛。不能吹头发，因为产后全身毛孔都是张开的，吹容易造成头风和关节酸痛。甚至不要摇你的风扇。

9.坐月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，以免内脏下垂。

10.不要流眼泪，否则眼睛会提早老化，可能演变成青光眼或白内障。少看报，少看电视，一定要让眼睛得到休息。

二、注意饮食:

1.少吃多吃。

2.产后半个月内严禁饮水、饮料、汤和牛奶。因为会喝到大桶里，会变胖，以后容易得风湿或者神经痛。可以用烧开的米酒代替水(在店里买瓶装米酒)。做法是将几瓶米酒倒入锅中，开盖，煮沸15分钟以上。然后把煮好的米酒放进保温瓶里备用。

3.不要吃盐、冷的食物和酸的食物。(是有原因的。我不会说很久。)

4.半个月避免吃蔬菜和水果。吃些胡萝卜。月子吃水分少的水果。

5.半个月内禁止吃鱼和肉。可以多吃肝等。因为劳累的身体无法完全吸收鱼肉的营养，过多的营养只会增加身体的负担，导致没有不足现象。你应该在第三周开始吃东西。

6.用香油、姜和米酒烹调食物。姜要炒透。