吃甜食缓解抑郁

甜食缓解产后抑郁症

女人生了孩子，做了妈妈之后，很多繁琐的事情都压在妈妈身上，由此产生的心理压力也发生了变化。很多妈妈产后都会有轻度的产后抑郁。那么如何缓解产后抑郁呢？听说吃甜食缓解产后抑郁。

产后抑郁症的主要症状是无聊、抑郁、焦虑、失眠、食欲不振、易怒。一般不需要药物治疗。如果症状严重且持续时间较长，则需要咨询医生。

饮食原则

心情不好的妈妈可以多吃甜食，如红枣、黑枣、桂圆干、红糖、葡萄干等。甜食有改变心情的作用，能让人心情愉悦。

妈妈厨房

巴斯香蕉

材料:香蕉3根，鸡蛋2个，面粉1碗，糖，纯麦芽，植物油。

练习:

1。香蕉去皮切块；把鸡蛋打好，和面粉拌匀。

2。将糖和纯麦芽与水一起放入锅中煮沸。糖融化后，用小火慢慢煮，直到变成黄色。

3。糖快好的时候，再拿一个锅，用油加热。将香蕉片蘸上面糊，放入油中。炸至金黄色时，取出，倒入糖汁中拌匀。

营养盘点:香蕉含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养物质，可抑制产后抑郁症。

注意:

适当吃一些甜食，可以帮助哺乳期的妈妈摆脱抑郁，缓解压力。