最好不要吃
孕期最好不要吃太多的冰镇食物，因为冰镇的东西都是凉的，容易引起宫寒。偶尔吃一两个也是可以的。一定不要吃太多，最好是完全不吃。
### 备孕期间吃什么好
1。蔬菜
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、花椰菜、番茄、芦笋。
2。肉
动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3。水果
菠萝，苹果，桃子，杏子，葡萄，葡萄干。
4。海鲜
海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5。其他
豆制品，牛奶。
### 备孕期间不能吃什么
1。酒精饮料
过量摄入酒精会导致血液中睾丸酮的量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2。发霉的食物
当谷物、油脂、花生、豆类、肉类、鱼类等。发霉了，会产生很多细菌和黄曲霉毒素。
3。腌制食品
腌制食品的加工过程中会加入大量的盐。食盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质。
4。含有脂质过氧化物的食物
油炸食品或饼干、蛋糕、茶、油面等。储存时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
### 备孕期间注意事项
1。戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2。保证休息和睡眠
每天要保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。
3。叶酸补充剂
叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或异常。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。
4。补钙
钙是骨骼和牙齿形成的主要成分。是胎儿发育过程中不可缺少的物质，用量很大。
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