好的
孕期吃燕窝很好，因为燕窝性平味甜。优质燕窝含有10%左右的唾液酸，可以提高孕期抗病毒能力。把身体调理到理想状态需要3个月的时间，所以在条件允许的情况下，建议怀孕前三个月每天服用一颗燕窝。
### 哪些人不宜吃燕窝
1。蛋白质过敏患者
燕窝富含蛋白质。如果对蛋白质过敏，最好不要吃燕窝。
2。婴幼儿
婴幼儿的内脏还没有发育完全，不能充分吸收燕窝的营养。如果他们吃了它，也会引起消化不良，所以他们不应该吃燕窝。
3。感冒发烧患者
当人感冒发烧时，身体各个器官的功能都降低了。吃燕窝不利于感冒的恢复。
### 燕窝搭配什么吃最好
1。用虫草、黑芝麻、芡实等配料炖燕窝，益肾。
2。红糖红枣炖燕窝，暖宫补血好。
3。调理脾胃，早餐推荐燕窝粥，可配以补益脾胃的山药、糯米、黑米。
### 备孕期间不能吃什么
1。酒精饮料
过量摄入酒精会导致血液中睾丸酮的量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2。发霉的食物
当谷物、油脂、花生、豆类、肉类、鱼类等。发霉了，会产生很多细菌和黄曲霉毒素。
3。腌制食品
腌制食品的加工过程中会加入大量的盐。食盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质。
4。含有脂质过氧化物的食物
油炸食品或饼干、蛋糕、茶、油面等。储存时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
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