最好不要吃
孕期最好不要吃火腿肠，因为大部分火腿肠都添加了很多食品添加剂，火腿肠经常被曝出瘦肉精、死猪肉等问题。食品安全是个问题，最好不要吃。如果一定要吃，也一定要注意选择正规厂家生产的火腿肠。
### 吃火腿肠注意事项
1。选择正规品牌
通常大企业、老字号企业的产品质量相对有保障。
2。注意保质期
买保质期内的产品，最好是最近生产的。因为肉类本身容易氧化变质，所以产品越新鲜，口感越好，最安全。
3。注意肉质
买弹性好的肉。产品弹性好，肉比高，蛋白质含量高，口感好。
4。注意包装
如果发现袋子破损或膨胀，请不要食用。产品已经变质了。如果火腿肠表面有粘性，请不要食用，产品会变质。
5。注意味道
如果吃的时候觉得味道刺激或者不爽口，说明添加了太多的食品添加剂，最好不要吃。
### 备孕期间不能吃什么
1。酒精饮料
过量摄入酒精会导致血液中睾丸酮的量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2。发霉的食物
当谷物、油脂、花生、豆类、肉类、鱼类等。发霉了，会产生很多细菌和黄曲霉毒素。
3。腌制食品
腌制食品的加工过程中会加入大量的盐。食盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质。
4。含有脂质过氧化物的食物
油炸食品或饼干、蛋糕、茶、油面等。储存时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
### 备孕期间吃什么好
1。蔬菜
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、花椰菜、番茄、芦笋。
2。肉
动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3。水果
菠萝，苹果，桃子，杏子，葡萄，葡萄干。
4。海鲜
海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5。其他
豆制品，牛奶。
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